OL撈丁
最後更新: | 分類: 蒜食譜
而雞蛋是營養價值非常高的食材，富含蛋白質、維生素、礦物質和脂肪等營養成分，有助於增強免疫力、促進生長發育。
豆腐含有豐富的植物蛋白質、礦物質和維生素，對於保持皮膚彈性、促進骨骼健康、預防心血管疾病等都非常有益。
青菜則含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，有助於促進腸道蠕動、預防便秘、增強免疫力等。
綜合以上食材的營養成分，OL撈丁是一道營養均衡、健康美味的美食，適合作為一餐的主食搭配。
首先準備需材料，包括有即食麵,椰菜,紅蘿蔔,豆干,青瓜,幹蒜,蔥，及後預備烹飪時間大約20分鐘就足夠，OL撈丁製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
OL撈丁的材料
| 1. 即食麵 | 1包 |
| 2. 椰菜 | 1個 |
| 3. 紅蘿蔔 | 1個 |
| 4. 豆干 | 2塊 |
| 5. 青瓜 | 1個 |
| 6. 幹蒜 | 20g |
| 7. 蔥 | 5棵 |
OL撈丁的做法
👩🏻🍳製作OL撈丁第一步：
>> 把紅蘿蔔及青瓜切條
👩🏻🍳製作OL撈丁第二步：
>> 將豆乾切片
👩🏻🍳製作OL撈丁第三步：
>> 把椰菜切絲
👩🏻🍳製作OL撈丁第四步：
>> 把薑磨成蓉
👩🏻🍳製作OL撈丁第五步：
>> 再切碎蔥，一同倒入碗內加油拌勻
👩🏻🍳製作OL撈丁第六步：
>> 把即食麵放入一鍋冷水後，開火煮滾，即食麵便已煮好
👩🏻🍳製作OL撈丁第七步：
>> 將即食麵過冷水並瀝乾
👩🏻🍳製作OL撈丁第八步：
>> 冷卻後便放入薑蔥油拌勻
👩🏻🍳製作OL撈丁第九步：
>> 先把椰菜放入樽底
👩🏻🍳製作OL撈丁第十步：
>> 並把紅蘿蔔、青瓜、豆乾逐一放入
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