粟米肉碎炒藜麥飯
最後更新: | 分類: 蒜食譜
肉碎則提供豐富的蛋白質，有助於維持肌肉的健康和修復組織。綜合這些成分一起食用，不僅口感豐富，而且營養均衡，適合作為一餐的主食。這道美食同時也非常容易製作，適合忙碌的現代人在家中輕鬆烹製。試試這道美味又營養的粟米肉碎炒藜麥飯，享受健康美味的同時餵飽自己的身體！
首先準備需材料，包括有藜麥,急凍粟米,免治豬肉,紅辣椒,蒜,鹽,糖,麻油,豉油，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，粟米肉碎炒藜麥飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
粟米肉碎炒藜麥飯的材料
| 1. 藜麥 | 200克 |
| 2. 急凍粟米 | 30g |
| 3. 免治豬肉 | 100克 |
| 4. 紅辣椒 | 1個 |
| 5. 蒜 | 2瓣 |
| 6. 鹽 | 5克 |
| 7. 糖 | 5克 |
| 8. 麻油 | 1茶匙 |
| 9. 豉油 | 1湯匙 |
粟米肉碎炒藜麥飯的做法
👩🏻🍳製作粟米肉碎炒藜麥飯第一步：
>> 刴碎蒜頭
👩🏻🍳製作粟米肉碎炒藜麥飯第二步：
>> 把紅辣椒切片
👩🏻🍳製作粟米肉碎炒藜麥飯第三步：
>> 醃豬肉20分鐘
👩🏻🍳製作粟米肉碎炒藜麥飯第四步：
>> 洗淨藜麥，並以1杯藜麥及2杯水的比例，倒入電飯煲煮熟
👩🏻🍳製作粟米肉碎炒藜麥飯第五步：
>> 以中火燒熱油鑊，並爆香蒜蓉
👩🏻🍳製作粟米肉碎炒藜麥飯第六步：
>> 放入豬肉煮3分鐘
👩🏻🍳製作粟米肉碎炒藜麥飯第七步：
>> 再加入粟米炒勻
👩🏻🍳製作粟米肉碎炒藜麥飯第八步：
>> 當豬肉煮熟，加入藜麥及紅辣椒
相關: 藜麥 急凍粟米 免治豬肉 紅辣椒 蒜 鹽 糖 麻油 豉油
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