橄欖車厘茄小炒
最後更新: | 分類: 蒜食譜
橄欖富含健康的單不飽和脂肪和抗氧化物質，有助於降低心臟疾病風險、降低膽固醇和促進消化。車厘茄含有豐富的維生素C和番茄紅素，對皮膚和眼睛健康有益，也有抗氧化和抗發炎的作用。
此外，蔬菜如洋蔥、青椒等也提供豐富的營養素，如維生素A、C、鉀、膳食纖維等，有利於身體健康。因此，這道美食不僅風味美味，還能為身體提供豐富的營養素，是一道健康又美味的選擇。
首先準備需材料，包括有橄欖,車厘茄,紅蘿蔔絲,橄欖油,蒜,麻油，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，橄欖車厘茄小炒製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
橄欖車厘茄小炒的材料
| 1. 橄欖 | 10個 |
| 2. 車厘茄 | 10粒 |
| 3. 紅蘿蔔絲 | 80克 |
| 4. 橄欖油 | 10克 |
| 5. 蒜 | 2瓣 |
| 6. 麻油 | 10適量 |
橄欖車厘茄小炒的做法
👩🏻🍳製作橄欖車厘茄小炒第一步：
>> 食材
👩🏻🍳製作橄欖車厘茄小炒第二步：
>> 食材
👩🏻🍳製作橄欖車厘茄小炒第三步：
>> 加入蒜蓉炒香
👩🏻🍳製作橄欖車厘茄小炒第四步：
>> 然後加入橄欖和車厘茄炒3分鐘
👩🏻🍳製作橄欖車厘茄小炒第五步：
>> 加入紅蘿蔔絲和芝麻油快速翻炒
👩🏻🍳製作橄欖車厘茄小炒第六步：
>> 即成
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