椒絲蝦醬鮮魷炒通菜
最後更新: | 分類: 蒜食譜
1. 鮮魷：鮮魷是一種富含蛋白質的海鮮，同時還富含多種維生素和礦物質，如維生素B12、鈣、鐵等，能夠幫助維持身體的健康。
2. 通菜：通菜是一種蔬菜，富含膳食纖維和維生素，有助於促進腸道蠕動，維持腸道健康。
3. 辣椒：辣椒中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有抗氧化和提高免疫力的作用。
4. 蝦醬：蝦醬中含有豐富的蛋白質和氨基酸，是一種良好的蛋白質來源，同時還富含維生素和礦物質。
綜合來看，椒絲蝦醬鮮魷炒通菜富含蛋白質、維生素和礦物質，是一道營養均衡的美食，適合作為一餐的主菜。
首先準備需材料，包括有通菜,鮮魷,蝦醬,薑,蒜,紅尖椒，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，椒絲蝦醬鮮魷炒通菜製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
椒絲蝦醬鮮魷炒通菜的材料
| 1. 通菜 | 200克 |
| 2. 鮮魷 | 180g |
| 3. 蝦醬 | 1湯匙 |
| 4. 薑 | 10克 |
| 5. 蒜 | 1瓣 |
| 6. 紅尖椒 | 1條 |
椒絲蝦醬鮮魷炒通菜的做法
👩🏻🍳製作椒絲蝦醬鮮魷炒通菜第一步：
>> 材料
👩🏻🍳製作椒絲蝦醬鮮魷炒通菜第二步：
>> 材料
👩🏻🍳製作椒絲蝦醬鮮魷炒通菜第三步：
>> 鮮魷出水
👩🏻🍳製作椒絲蝦醬鮮魷炒通菜第四步：
>> 通菜出水
👩🏻🍳製作椒絲蝦醬鮮魷炒通菜第五步：
>> 加入薑蒜炒香
👩🏻🍳製作椒絲蝦醬鮮魷炒通菜第六步：
>> 加入鮮魷炒2分鐘
👩🏻🍳製作椒絲蝦醬鮮魷炒通菜第七步：
>> 之後加入通菜翻炒1分鐘
👩🏻🍳製作椒絲蝦醬鮮魷炒通菜第八步：
>> 撒上適量紅尖椒，即成
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