素福袋
最後更新: | 分類: 蔥食譜
1. 豐富的膳食纖維：素福袋中含有豐富的蔬菜和豆類，這些食材都是膳食纖維的良好來源，有助於促進腸道健康，降低膽固醇和控制血糖水平。
2. 蛋白質：素福袋中的豆類和穀物含有豐富的蛋白質，可以提供人體所需的必要營養。蛋白質對於維持肌肉健康和促進新陳代謝功能非常重要。
3. 維生素和礦物質：素福袋中的各種蔬菜和豆類往往含有豐富的維生素和礦物質，如維生素A、維生素C、鐵、鎂等，有助於增強免疫系統、促進細胞功能和防止營養不良。
綜合以上幾點，素福袋是一道極具營養價值的美食，不僅可以滿足人體所需的各種營養素，還可以幫助維持健康的飲食習慣和促進身體健康。給予健康飲食選擇的首選之一。
首先準備需材料，包括有木耳,紅蘿蔔,茶樹菇,芹菜,日式豆腐,香蔥,蠔油,鹽,糖，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，素福袋製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓1人進食。
素福袋的材料
| 1. 木耳 | 20件 |
| 2. 紅蘿蔔 | 1支 |
| 3. 茶樹菇 | 40隻 |
| 4. 芹菜 | 40克 |
| 5. 日式豆腐 | 6片 |
| 6. 香蔥 | 20數條 |
| 7. 蠔油 | 1茶匙 |
| 8. 鹽 | 10克 |
| 9. 糖 | 10克 |
素福袋的做法
👩🏻🍳製作素福袋第一步：
>> 蔬菜
👩🏻🍳製作素福袋第二步：
>> 豆腐皮
👩🏻🍳製作素福袋第三步：
>> 將木耳泡入水中
👩🏻🍳製作素福袋第四步：
>> 調味料
👩🏻🍳製作素福袋第五步：
>> 白灼香蔥
👩🏻🍳製作素福袋第六步：
>> 加入切碎的木耳
👩🏻🍳製作素福袋第七步：
>> 加入茶樹菇和蠔油
👩🏻🍳製作素福袋第八步：
>> 加入鹽
👩🏻🍳製作素福袋第九步：
>> 加入切好的芹菜和胡蘿蔔
👩🏻🍳製作素福袋第十步：
>> 當胡蘿蔔開始變軟之後起鍋備用
👩🏻🍳製作素福袋第十一步：
>> 將蔬菜混合物加入豆腐皮中
👩🏻🍳製作素福袋第十二步：
>> 用香蔥系好
👩🏻🍳製作素福袋第十三步：
>> 成品
👩🏻🍳製作素福袋第十四步：
>> 高溫將做好的福袋蒸3分鐘
👩🏻🍳製作素福袋第十五步：
>> 製作醬汁
👩🏻🍳製作素福袋第十六步：
>> 澆在福袋上
相關: 木耳 紅蘿蔔 茶樹菇 芹菜 日式豆腐 香蔥 蠔油 鹽 糖
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