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蜂蜜蓮子綠豆羹

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蜂蜜蓮子綠豆羹是一道充滿營養價值的美食,其中蓮子和綠豆具有多種營養成分,而蜂蜜則具有天然的甜味和保健效果。蓮子含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類和營養纖維,有助於提高免疫力、補充營養、促進新陳代謝。綠豆富含維生素B、蛋白質和纖維,有助於促進消化、降低膽固醇和改善血糖控制。蜂蜜富含天然的維生素和礦物質,具有抗氧化、抗菌和消炎的功效。

這道蜂蜜蓮子綠豆羹不僅口感綿密,滋味清甜,而且營養豐富,適合作為下午茶點或健康甜點來享用。無論是作為飯後甜點還是健康零食,都是一個不錯的選擇。試試這個美味的蜂蜜蓮子綠豆羹,讓您享受美食的同時也充分獲得營養。

首先準備需材料,包括有蓮子,綠豆仁,牛奶,冰糖,蜜糖,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,蜂蜜蓮子綠豆羹製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。


蜂蜜蓮子綠豆羹的材料

1. 蓮子40克
2. 綠豆仁100克
3. 牛奶500毫升
4. 冰糖適量
5. 蜜糖2湯匙

蜂蜜蓮子綠豆羹的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作蜂蜜蓮子綠豆羹第一步

    >> 將蓮子及綠豆仁分開浸水一晚,備用。


  2. 👩🏻‍🍳製作蜂蜜蓮子綠豆羹第二步

    >> 將蓮子、綠豆仁及適量水用電飯鍋煲蒸透,將蓮子取出,浸在蜂蜜裡備用。


  3. 👩🏻‍🍳製作蜂蜜蓮子綠豆羹第三步

    >> 將綠豆仁及牛奶用果汁機打成漿。


  4. 👩🏻‍🍳製作蜂蜜蓮子綠豆羹第四步

    >> 將綠豆牛奶漿加入湯鍋煮滾,加入冰糖調味,熄火待涼。


  5. 👩🏻‍🍳製作蜂蜜蓮子綠豆羹第五步

    >> 加入蜂蜜蓮子,即成。


關於蜂蜜蓮子綠豆羹食譜

蜂蜜蓮子綠豆羹食譜推薦綠豆味甘,性涼,入心胃經,具有清熱解毒、消暑除煩的功效;蓮子味甘澀、性平,具有健脾補腎、養心安神的功效。夏日炎炎,教你用綠豆及蓮子來做出一款消暑滋潤的甜湯。

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您在找蜂蜜蓮子綠豆羹的做法嗎?本文為您簡單介紹蜂蜜蓮子綠豆羹做法,希望能幫到大家。

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