肉鬆芝麻飯糰
最後更新: | 分類: 黑芝麻食譜
1. 高蛋白質：肉鬆是由豬肉或雞肉等高蛋白質食材製成，有助於增強肌肉和促進新陳代謝。
2. 高纖維：芝麻是一種富含纖維的食材，有助於促進腸道蠕動、預防便秘。
3. 維生素和礦物質：肉鬆和芝麻都富含各種維生素和礦物質，如維生素B群、鐵、銅等，有助於提高免疫力和保持健康。
4. 低脂肪：肉鬆芝麻飯糰在烹調過程中使用的是少量油脂，相對較低脂，適合追求健康飲食的人士享用。
綜合來看，肉鬆芝麻飯糰是一道美味又營養豐富的小吃，可以為您提供能量和營養，同時也讓您享受美食帶來的滿足感。給您的一天帶來活力！
首先準備需材料，包括有白飯,肉鬆,黑芝麻,白芝麻,紫菜,金槍魚,日式蛋黃醬，及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠，肉鬆芝麻飯糰製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
肉鬆芝麻飯糰的材料
| 1. 白飯 | 適量 |
| 2. 肉鬆 | 100克 |
| 3. 黑芝麻 | 少許 |
| 4. 白芝麻 | 1茶匙 |
| 5. 紫菜 | 1塊 |
| 6. 金槍魚 | 1罐 |
| 7. 日式蛋黃醬 | 20克 |
肉鬆芝麻飯糰的做法
👩🏻🍳製作肉鬆芝麻飯糰第一步：
>> 輕輕把米飯攪拌開。 在米飯裡面加入肉鬆，黑芝麻，白芝麻，和一點點鹽調味。攪拌均勻。
👩🏻🍳製作肉鬆芝麻飯糰第二步：
>> 在另一個小碗裡，把金槍魚和蛋黃醬混合好。
👩🏻🍳製作肉鬆芝麻飯糰第三步：
>> 我們把紫菜剪成小塊。
👩🏻🍳製作肉鬆芝麻飯糰第四步：
>> 如果不想用手沾到米飯，也可以使用保鮮膜，將米飯平鋪在上面，中間放上金槍魚，用手把保鮮膜的邊提起來，轉一圈，做成圓型的飯團。
👩🏻🍳製作肉鬆芝麻飯糰第五步：
>> 如果不想用手沾到米飯，也可以使用保鮮膜，將米飯平鋪在上面，中間放上金槍魚，用手把保鮮膜的邊提起來，轉一圈，做成圓型的飯團。
👩🏻🍳製作肉鬆芝麻飯糰第六步：
>> 把保鮮膜拆開，最後在外麵包上紫菜，這個簡單美味的肉鬆紫菜飯團就完成啦。
關於肉鬆芝麻飯糰食譜
肉鬆芝麻飯糰食譜推薦如果夏天你不想開火煮菜，那不如嘗試一下今天我帶來的這道簡單美味的肉鬆芝麻飯糰吧~
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