人魚線西蘭花烤雞芝士三文治
最後更新: | 分類: 油食譜
1. 西蘭花：富含維生素C、維生素K、葉酸、纖維和抗氧化物質，有助於提升免疫力、促進消化和抗衰老。
2. 雞肉：是良好的蛋白質來源，同時含有維生素B群、鐵和鋅，有助於促進肌肉生長和修復組織。
3. 芝士：提供豐富的鈣和蛋白質，有助於強化骨骼和牙齒，同時也是良好的脂肪來源。
綜合這些食材，這款三文治不僅美味，還能提供多種營養素，是一道健康又營養豐富的美食選擇。
首先準備需材料，包括有法包,車打芝士碎,水牛芝士碎,雞腿肉,西蘭花,洋蔥粒,大蒜粉,海鹽,黑胡椒,橄欖油,蛋黃醬,番茜(切碎)，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，人魚線西蘭花烤雞芝士三文治製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
人魚線西蘭花烤雞芝士三文治的材料
| 1. 法包 | 1條 |
| 2. 車打芝士碎 | 適量 |
| 3. 水牛芝士碎 | 20克 |
| 4. 雞腿肉 | 400克 |
| 5. 西蘭花 | 150個 |
| 6. 洋蔥粒 | 1個 |
| 7. 大蒜粉 | 適量 |
| 8. 海鹽 | 適量 |
| 9. 黑胡椒 | 15克 |
| 10. 橄欖油 | 20克 |
| 11. 蛋黃醬 | 1適量 |
| 12. 番茜(切碎) | 1湯匙 |
人魚線西蘭花烤雞芝士三文治的做法
👩🏻🍳製作人魚線西蘭花烤雞芝士三文治第一步：
>> 焗爐預熱至攝氏200度；雞腿肉撒上黑胡椒、海鹽及橄欖油，放入焗爐焗20分鐘；將雞肉切粒；
👩🏻🍳製作人魚線西蘭花烤雞芝士三文治第二步：
>> 同時煮沸一鍋水，放入西蘭花及1茶匙鹽煮1分鐘，撈起瀝乾，切小粒備用；
👩🏻🍳製作人魚線西蘭花烤雞芝士三文治第三步：
>> 準備攪拌碗，放入雞肉、西蘭花、洋蔥丁,2種芝士、大蒜粉及黑胡椒拌勻；
👩🏻🍳製作人魚線西蘭花烤雞芝士三文治第四步：
>> 準備平底鍋，倒入適量橄欖油，放入麵包片煎至金黃色，翻面，重複做法；
👩🏻🍳製作人魚線西蘭花烤雞芝士三文治第五步：
>> 取適量蛋黃醬抹在煎好的麵包上，將雞肉蔬菜放在麵包上，疊起合上，對切即可。
關於人魚線西蘭花烤雞芝士三文治食譜
人魚線西蘭花烤雞芝士三文治食譜推薦炎炎夏日，搭配蔬菜、芝士與雞肉的豐富口感，清新卻不失單調！
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