芝士焗肉醬意粉
1. 蛋白質：肉醬提供豐富的蛋白質，有助於維持身體組織的健康，促進肌肉生長和修復。
2. 碳水化合物：意粉是主要的碳水化合物來源，提供身體所需的能量。
3. 鈣質：芝士是良好的鈣質來源，有助於強化骨骼和牙齒。
4. 維生素A和維生素C：肉醬中的番茄和其他蔬菜提供豐富的維生素A和維生素C，有助於增強免疫系統。
5. 脂肪：焗烤芝士提供一些脂肪，但也可以提供維生素D和維生素K。
總的來說，這道「芝士焗肉醬意粉」營養均衡，可以滿足身體對各種養分的需求。但是要注意食用量，因為芝士和肉醬中可能含有較高的脂肪和鈉分。
首先準備需材料，包括有意粉,油,洋蔥(切粒),西芹(切粒),紅蘿蔔(切粒),意大利辣肉腸,番茄,意大利香料,鹽及黑胡椒,巴馬臣芝士,麵包糠，及後預備烹飪時間大約1小時就足夠，芝士焗肉醬意粉製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
芝士焗肉醬意粉的材料
| 1. 意粉 | 200克 |
| 2. 油 | 2少許 |
| 3. 洋蔥(切粒) | 1個 |
| 4. 西芹(切粒) | 1條 |
| 5. 紅蘿蔔(切粒) | 1條 |
| 6. 意大利辣肉腸 | 1磅 |
| 7. 番茄 | 1個 |
| 8. 意大利香料 | 20克 |
| 9. 鹽及黑胡椒 | 適量 |
| 10. 巴馬臣芝士 | 20克 |
| 11. 麵包糠 | 20克 |
芝士焗肉醬意粉的做法
👩🏻🍳製作芝士焗肉醬意粉第一步：
>> 把洋蔥、西芹及紅蘿蔔切粒
👩🏻🍳製作芝士焗肉醬意粉第二步：
>> 刴碎蒜頭
👩🏻🍳製作芝士焗肉醬意粉第三步：
>> 磨碎芝士
👩🏻🍳製作芝士焗肉醬意粉第四步：
>> 先煲滾一鍋熱水，加鹽及油。放入意粉，依包裝指示烹調
👩🏻🍳製作芝士焗肉醬意粉第五步：
>> 然後瀝乾
👩🏻🍳製作芝士焗肉醬意粉第六步：
>> 以中火燒熱油鑊，炒洋蔥、西芹、紅蘿蔔及蒜蓉至軟身
👩🏻🍳製作芝士焗肉醬意粉第七步：
>> 放入意大利辣肉腸，煎煮約3-5分鐘至剛熟
👩🏻🍳製作芝士焗肉醬意粉第八步：
>> 加入蕃茄、意大利香料，煮至醬汁濃稠，並以鹽胡椒粉調味
👩🏻🍳製作芝士焗肉醬意粉第九步：
>> 先把部分醬汁倒入碟上
👩🏻🍳製作芝士焗肉醬意粉第十步：
>> 再放入意粉，然後淋上剩餘醬汁
👩🏻🍳製作芝士焗肉醬意粉第十一步：
>> 撒上帕馬臣芝士
👩🏻🍳製作芝士焗肉醬意粉第十二步：
>> 放入已預熱200度的焗爐內，烤焗至芝士熔掉
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