菠菜杏仁青醬意大利麵
最後更新: | 分類: 油食譜
1. 菠菜：富含維生素A、C、K、葉酸、鐵質和膳食纖維，有助於增強免疫系統、促進消化和預防貧血。
2. 杏仁：含有豐富的維生素E、鎂、鈣和健康脂肪酸，有助於維持心血管健康、強化骨骼和營養腦部。
3. 青醬：以新鮮羅勒、橄欖油、大蒜和松子等製成，富含抗氧化物質和健康脂肪酸，有助於降低心臟病風險和提高免疫力。
4. 意大利麵：提供蛋白質、碳水化合物和膳食纖維，有助於提供持久飽腹感、補充能量和促進消化。
綜合以上營養價值，菠菜杏仁青醬意大利麵是一道營養均衡、營養豐富的美食，適合作為一餐的主菜，同時享受美味和營養。
首先準備需材料，包括有意粉,菠菜,大杏仁,檸檬,蒜,橄欖油,胡椒,鹽，及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠，菠菜杏仁青醬意大利麵製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
菠菜杏仁青醬意大利麵的材料
| 1. 意粉 | 200克 |
| 2. 菠菜 | 100克 |
| 3. 大杏仁 | 50g |
| 4. 檸檬 | 1適量 |
| 5. 蒜 | 2瓣 |
| 6. 橄欖油 | 10克 |
| 7. 胡椒 | 2適量 |
| 8. 鹽 | 10克 |
菠菜杏仁青醬意大利麵的做法
👩🏻🍳製作菠菜杏仁青醬意大利麵第一步：
>> 材料
👩🏻🍳製作菠菜杏仁青醬意大利麵第二步：
>> 蒜切片
👩🏻🍳製作菠菜杏仁青醬意大利麵第三步：
>> 煮滾一鍋水，加入適量鹽
👩🏻🍳製作菠菜杏仁青醬意大利麵第四步：
>> 放入意大利麵煮6分鐘至軟身
👩🏻🍳製作菠菜杏仁青醬意大利麵第五步：
>> 之後取出放入冷水中冷卻
👩🏻🍳製作菠菜杏仁青醬意大利麵第六步：
>> 將菠菜葉和其他調味料一起放入攪拌機
👩🏻🍳製作菠菜杏仁青醬意大利麵第七步：
>> 打至幼滑
👩🏻🍳製作菠菜杏仁青醬意大利麵第八步：
>> 在碗中將青醬同意大利麵混合均勻
👩🏻🍳製作菠菜杏仁青醬意大利麵第九步：
>> 放入盤中
👩🏻🍳製作菠菜杏仁青醬意大利麵第十步：
>> 即成
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