軟殼蟹手卷
1. 高蛋白質:軟殼蟹是富含蛋白質的食材,能夠提供人體所需的營養和能量,有助於促進肌肉生長和修復。
2. 富含維生素:軟殼蟹含有豐富的維生素,如維生素A、維生素B群等,有助於增強免疫力,維護視力和皮膚健康。
3. 高礦物質:軟殼蟹含有豐富的礦物質,如鈣、鐵、鋅等,有助於維持骨骼健康、促進血液循環和營養補充。
總之,軟殼蟹手卷不僅美味可口,還具有豐富的營養價值,是一道健康的飲食選擇。
首先準備需材料,包括有白飯,紫菜,軟殼蟹,芒果,牛油果,青瓜,牛奶,壽司醋,砂糖,日式沙律醬,芝麻粒,飛魚籽,壽司竹蓆,中筋麵粉,鹽,水,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,軟殼蟹手卷製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
軟殼蟹手卷的材料
1. 白飯 | 適量 |
2. 紫菜 | 2塊 |
3. 軟殼蟹 | 2隻 |
4. 芒果 | 1隻 |
5. 牛油果 | 1個 |
6. 青瓜 | 1個 |
7. 牛奶 | 100毫升 |
8. 壽司醋 | 3湯匙 |
9. 砂糖 | 5克 |
10. 日式沙律醬 | 適量 |
11. 芝麻粒 | 適量 |
12. 飛魚籽 | 2湯匙 |
13. 壽司竹蓆 | 適量 |
14. 中筋麵粉 | 50克 |
15. 鹽 | 5克 |
16. 水 | 300毫升 |
軟殼蟹手卷的做法
👩🏻🍳製作軟殼蟹手卷第一步:
>> 將壽司醋及砂糖拌勻,加入白飯中拌勻
👩🏻🍳製作軟殼蟹手卷第二步:
>> 將青瓜切半去籽後切條
👩🏻🍳製作軟殼蟹手卷第三步:
>> 將牛油果切半去核,取出果肉用後切條
👩🏻🍳製作軟殼蟹手卷第四步:
>> 將芒果切半,取出果肉後切條
👩🏻🍳製作軟殼蟹手卷第五步:
>> 將軟殼蟹洗淨後切半,將蟹浸在牛奶中10分鐘,瀝乾備用
👩🏻🍳製作軟殼蟹手卷第六步:
>> 準備一個大碗,加入中筋粉、鹽及砂糖,慢慢加入水拌勻成粉漿
👩🏻🍳製作軟殼蟹手卷第七步:
>> 將蟹平均沾上粉漿
👩🏻🍳製作軟殼蟹手卷第八步:
>> 準備炸油鍋,加入足夠油份,加入軟殼蟹炸至金黃色及香脆。撈起放在廚房紙上吸走油份,然後將蟹切半
👩🏻🍳製作軟殼蟹手卷第九步:
>> 開始捲壽司卷,將紫菜(光面向下)放在壽司竹蓆上,在紫菜上平均放上壽司飯
👩🏻🍳製作軟殼蟹手卷第十步:
>> 在壽司飯上灑上芝麻粒,蓋上保險膜然後將紫菜反轉,壽司飯向下
👩🏻🍳製作軟殼蟹手卷第十一步:
>> 在紫菜的中間放上青瓜、牛油果、芒果、軟殼蟹
👩🏻🍳製作軟殼蟹手卷第十二步:
>> 在材料上擠上日式沙律醬
👩🏻🍳製作軟殼蟹手卷第十三步:
>> 捉緊近自己一方的竹蓆,用手指確保材料位置固定,然後緊緊地捲起,用竹蓆定形,重覆此動作
👩🏻🍳製作軟殼蟹手卷第十四步:
>> 將壽司卷沾滿飛魚籽。將壽司卷切成6-8件,大小隨意
關於軟殼蟹手卷食譜
軟殼蟹手卷食譜推薦眾多款式的壽司手卷中,軟殼蟹手卷口感最為特別,因為暖暖的壽司飯包裏炸至香脆的軟殼蟹,一軟一脆的口感特別美味。
相關: 白飯 紫菜 軟殼蟹 芒果 牛油果 青瓜 牛奶 壽司醋 砂糖 日式沙律醬 芝麻粒 飛魚籽 壽司竹蓆 中筋麵粉 鹽 水
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