香菇菠菜拌糙米飯
最後更新: | 分類: 米食譜
1. 糙米：糙米是一種全穀食物，富含維生素B群、蛋白質、纖維和礦物質，如鎂、錳和磷。它有助於穩定血糖水平、促進消化和提供能量。
2. 香菇：香菇富含維生素D、維生素B群、鈣、鐵和抗氧化物質，有助於增強免疫系統、促進骨骼健康和提高抗氧化能力。
3. 菠菜：菠菜是一種營養豐富的蔬菜，富含維生素A、維生素C、鐵和葉酸。它有助於保持眼睛、皮膚和骨骼健康，並提高免疫系統功能。
總的來說，這道香菇菠菜拌糙米飯結合了多種營養素，是一道營養均衡且美味的料理，非常適合作為一頓健康的主食或素食菜餚。絕對值得一試！
首先準備需材料，包括有菠菜,鮮冬菇,糙米飯,蒜,油，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，香菇菠菜拌糙米飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
香菇菠菜拌糙米飯的材料
| 1. 菠菜 | 300克 |
| 2. 鮮冬菇 | 4個 |
| 3. 糙米飯 | 1碗 |
| 4. 蒜 | 2瓣 |
| 5. 油 | 2少許 |
香菇菠菜拌糙米飯的做法
👩🏻🍳製作香菇菠菜拌糙米飯第一步：
>> 香菇切絲，蒜切片，菠菜切碎
👩🏻🍳製作香菇菠菜拌糙米飯第二步：
>> 香菇切絲，蒜切片，菠菜切碎
👩🏻🍳製作香菇菠菜拌糙米飯第三步：
>> 在鍋中將糙米飯煮熟
👩🏻🍳製作香菇菠菜拌糙米飯第四步：
>> 在鍋中將糙米飯煮熟
👩🏻🍳製作香菇菠菜拌糙米飯第五步：
>> 中火加熱適量油，之後加入蒜炒香。倒入香菇和菠菜翻炒至顏色變得鮮艷，約需時1分鐘，取出備用；
👩🏻🍳製作香菇菠菜拌糙米飯第六步：
>> 中火加熱適量油，之後加入蒜炒香。倒入香菇和菠菜翻炒至顏色變得鮮艷，約需時1分鐘，取出備用；
👩🏻🍳製作香菇菠菜拌糙米飯第七步：
>> 將炒好的菠菜和香菇放入飯中，攪拌均勻，即成。
👩🏻🍳製作香菇菠菜拌糙米飯第八步：
>> 將炒好的菠菜和香菇放入飯中，攪拌均勻，即成。
關於香菇菠菜拌糙米飯食譜
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