親子燕麥飯
最後更新: | 分類: 蔥食譜
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親子燕麥飯是一道營養價值很高的美食，因為燕麥本身就含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素B群、鐵和鎂等營養素，能幫助調節血糖、降低膽固醇、增強免疫力等。
在親子燕麥飯中，除了燕麥以外，還可以加入其他食材如水果、堅果、牛奶等，增加食物的多樣性和營養價值。例如，加入一些新鮮水果可以增加維生素和礦物質的攝取，加入一些堅果則可以增加健康脂肪和蛋白質的攝取。
親子燕麥飯不僅容易製作，而且營養均衡，適合全家人享用。無論是早餐、午餐或晚餐，都是一道健康美味的選擇。試試看吧！
首先準備需材料，包括有雞胸肉,洋蔥,雞蛋,蔥,燕麥飯,白酒,紹興酒,雞湯，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，親子燕麥飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
親子燕麥飯的材料
| 1. 雞胸肉 | 120件 |
| 2. 洋蔥 | 1個 |
| 3. 雞蛋 | 1隻 |
| 4. 蔥 | 10棵 |
| 5. 燕麥飯 | 1碗 |
| 6. 白酒 | 1碗 |
| 7. 紹興酒 | 1湯匙 |
| 8. 雞湯 | 100毫升 |
親子燕麥飯的做法
👩🏻🍳製作親子燕麥飯第一步：
>> 材料
👩🏻🍳製作親子燕麥飯第二步：
>> 醬料
👩🏻🍳製作親子燕麥飯第三步：
>> 桂格燕麥飯
👩🏻🍳製作親子燕麥飯第四步：
>> 準備好的材料
👩🏻🍳製作親子燕麥飯第五步：
>> 醃雞肉
👩🏻🍳製作親子燕麥飯第六步：
>> 打蛋
👩🏻🍳製作親子燕麥飯第七步：
>> 將所有的醬料材料混合
👩🏻🍳製作親子燕麥飯第八步：
>> 添加雞
👩🏻🍳製作親子燕麥飯第九步：
>> 添加洋蔥
👩🏻🍳製作親子燕麥飯第十步：
>> 燜煮至雞肉全熟，洋蔥變軟
👩🏻🍳製作親子燕麥飯第十一步：
>> 添加蔥絲
👩🏻🍳製作親子燕麥飯第十二步：
>> 添加雞蛋
👩🏻🍳製作親子燕麥飯第十三步：
>> 將雞肉連汁一起澆到燕麥飯上
👩🏻🍳製作親子燕麥飯第十四步：
>> 即可
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