鮮奶魚湯
最後更新: | 分類: 蔥食譜
1. 蛋白質補充：魚肉含有豐富的優質蛋白質，可以幫助促進肌肉生長和修復，維持身體組織的正常功能。
2. 鈣質補充：牛奶中富含鈣質，有助於強化骨骼，預防骨質疏鬆症。
3. Omega-3脂肪酸：魚肉中含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於降低血脂，預防心血管疾病。
4. 維生素補充：魚肉和牛奶中都含有豐富的維生素，如維生素A、B族維生素和維生素D，有助於維持身體健康。
總的來說，鮮奶魚湯不僅美味可口，而且營養豐富，是一道具有多重營養價值的料理，非常適合作為健康飲食的一部分。
首先準備需材料，包括有鯽魚,軟豆腐,鮮奶,薑,大蔥,鹽,胡椒粉,油，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，鮮奶魚湯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
鮮奶魚湯的材料
| 1. 鯽魚 | 1條 |
| 2. 軟豆腐 | 1塊 |
| 3. 鮮奶 | 500克 |
| 4. 薑 | 5克 |
| 5. 大蔥 | 1棵 |
| 6. 鹽 | 3克 |
| 7. 胡椒粉 | 2克 |
| 8. 油 | 2少許 |
鮮奶魚湯的做法
👩🏻🍳製作鮮奶魚湯第一步：
>> 將薑切片，並把大蔥切段
👩🏻🍳製作鮮奶魚湯第二步：
>> 把豆腐切成適中的大小
👩🏻🍳製作鮮奶魚湯第三步：
>> 洗淨鯽魚，除掉魚鱗及內臟，並加入鹽及胡椒粉調味
👩🏻🍳製作鮮奶魚湯第四步：
>> 中高火燒熱淺身鍋，落油，加入薑片及蔥段煎香
👩🏻🍳製作鮮奶魚湯第五步：
>> 然後再放入鯽魚，煎至魚身兩邊呈金黃色
👩🏻🍳製作鮮奶魚湯第六步：
>> 鏟去薑片及蔥段，加入鮮奶，慢慢地煨15分鐘後
👩🏻🍳製作鮮奶魚湯第七步：
>> 加入豆腐，再煨15分钟
👩🏻🍳製作鮮奶魚湯第八步：
>> 倒進湯碗即可
關於鮮奶魚湯食譜
鮮奶魚湯食譜推薦奶白色的鮮味中式魚湯總是讓人難以抗拒。炮製美味魚湯是不可能的任務嗎？試一試這個建議食譜再說吧！
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