蔬菜蝦肉法式薄餅
最後更新: | 分類: 雞食譜
1. 蔬菜：蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和纖維，有助於促進消化、增強免疫系統和維持健康。蔬菜中的葉綠素也有助於增加能量和抵抗力。
2. 蝦肉：蝦肉是優質的蛋白質來源，含有豐富的維生素、礦物質和不飽和脂肪酸。蝦肉也含有抗氧化劑，有助於預防細胞損傷和老化。
3. 法式薄餅：法式薄餅通常使用全麥或多穀類的麵粉製作，相對於傳統麵包或麵條，更為營養豐富。它含有較多的纖維、維生素和礦物質，有助於維持血糖穩定和控制體重。
綜合以上，「蔬菜蝦肉法式薄餅」是一道營養均衡的美食，適合作為一餐的主菜，既美味又有益健康。
首先準備需材料，包括有低筋麵粉,鮮奶,雞蛋,水,椰菜絲,鮮蝦,萵筍,蛋黃醬,花生碎，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，蔬菜蝦肉法式薄餅製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
蔬菜蝦肉法式薄餅的材料
| 1. 低筋麵粉 | 200克 |
| 2. 鮮奶 | 100克 |
| 3. 雞蛋 | 1隻 |
| 4. 水 | 100毫升 |
| 5. 椰菜絲 | 100g |
| 6. 鮮蝦 | 30隻 |
| 7. 萵筍 | 70克 |
| 8. 蛋黃醬 | 1適量 |
| 9. 花生碎 | 20適量 |
蔬菜蝦肉法式薄餅的做法
👩🏻🍳製作蔬菜蝦肉法式薄餅第一步：
>> 材料
👩🏻🍳製作蔬菜蝦肉法式薄餅第二步：
>> 材料
👩🏻🍳製作蔬菜蝦肉法式薄餅第三步：
>> 將鮮奶，水，麵粉和雞蛋混合
👩🏻🍳製作蔬菜蝦肉法式薄餅第四步：
>> 將法式薄餅麵糊倒入熱好的鍋中
👩🏻🍳製作蔬菜蝦肉法式薄餅第五步：
>> 邊緣變色後翻面再煎
👩🏻🍳製作蔬菜蝦肉法式薄餅第六步：
>> 椰菜切絲，蘆筍，蝦米切斷備用
👩🏻🍳製作蔬菜蝦肉法式薄餅第七步：
>> 將法式薄餅攤平，抹上少許蛋黃醬，再包入上述材料
👩🏻🍳製作蔬菜蝦肉法式薄餅第八步：
>> 加入適量花生碎
👩🏻🍳製作蔬菜蝦肉法式薄餅第九步：
>> 捲起
👩🏻🍳製作蔬菜蝦肉法式薄餅第十步：
>> 即成
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