薏米海鮮周打湯
最後更新: | 分類: 忌廉食譜
薏米海鮮周打湯是一道營養價值豐富的美食,其中的薏米含有豐富的營養物質,包括維生素B群、膳食纖維和礦物質等,有助於消化和排毒。海鮮則提供高蛋白質和微量元素,有助於增強體力和免疫力。此外,周打湯的燉煮過程可以保留食材的營養價值,讓整個菜餚更加營養均衡。推薦大家嘗試這道美味又營養的菜餚!首先準備需材料,包括有蝦仁,魷魚,洋蔥,薯仔,白酒,淡忌廉,雞湯,生薏米,中筋麵粉,意大利香料,鹽,黑胡椒,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,薏米海鮮周打湯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
薏米海鮮周打湯的材料
1. 蝦仁 | 6隻 |
2. 魷魚 | 1條 |
3. 洋蔥 | 1個 |
4. 薯仔 | 1個 |
5. 白酒 | 3碗 |
6. 淡忌廉 | 100毫升 |
7. 雞湯 | 700毫升 |
8. 生薏米 | 4湯匙 |
9. 中筋麵粉 | 30克 |
10. 意大利香料 | 10克 |
11. 鹽 | 5克 |
12. 黑胡椒 | 3克 |
薏米海鮮周打湯的做法
👩🏻🍳製作薏米海鮮周打湯第一步:
>> 將生薏米浸水30分鐘,瀝乾備用
👩🏻🍳製作薏米海鮮周打湯第二步:
>> 洋蔥切幼粒
👩🏻🍳製作薏米海鮮周打湯第三步:
>> 薯仔切塊
👩🏻🍳製作薏米海鮮周打湯第四步:
>> 蝦仁及魷魚切粒
👩🏻🍳製作薏米海鮮周打湯第五步:
>> 用高火燒熱鍋,加少許油,炒香洋蔥
👩🏻🍳製作薏米海鮮周打湯第六步:
>> 加入蝦仁及魷魚炒1分鐘
👩🏻🍳製作薏米海鮮周打湯第七步:
>> 加入白酒
👩🏻🍳製作薏米海鮮周打湯第八步:
>> 加入中筋粉拌勻成麵糊
👩🏻🍳製作薏米海鮮周打湯第九步:
>> 加入雞湯拌勻至沒有粉粒
👩🏻🍳製作薏米海鮮周打湯第十步:
>> 加入薯仔及生薏米,煮滾後轉中火煮10分鐘
👩🏻🍳製作薏米海鮮周打湯第十一步:
>> 加入淡忌廉、意大利香料、鹽及黑胡椒
👩🏻🍳製作薏米海鮮周打湯第十二步:
>> 煮至湯稠身即成
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