海鮮意大利麵
最後更新: | 分類: 橄欖油食譜
1. 高蛋白質：海鮮中含有豐富的蛋白質，有助於增強身體的護理和修復功能。
2. 維生素和礦物質：海鮮中含有豐富的維生素和礦物質，有助於維持身體機能的正常運作。
3. Omega-3脂肪酸：海鮮中含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於降低心臟疾病風險。
4. 低熱量：海鮮意大利麵相對於其他高熱量的餐點來說，熱量較低，是一道比較健康的選擇。
總之，海鮮意大利麵除了美味之外，還含有豐富的營養價值，是一道健康又美味的佳餚。
首先準備需材料，包括有意大利三色面,蒜,蝦,帶子,蘆筍,黑椒粒,三色椒,白酒,橄欖油,芝士粉，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，海鮮意大利麵製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
海鮮意大利麵的材料
| 1. 意大利三色面 | 110g |
| 2. 蒜 | 2瓣 |
| 3. 蝦 | 10克 |
| 4. 帶子 | 1隻 |
| 5. 蘆筍 | 40克 |
| 6. 黑椒粒 | 適量 |
| 7. 三色椒 | 1隻 |
| 8. 白酒 | 1碗 |
| 9. 橄欖油 | 10克 |
| 10. 芝士粉 | 適量 |
海鮮意大利麵的做法
👩🏻🍳製作海鮮意大利麵第一步：
>> 材料
👩🏻🍳製作海鮮意大利麵第二步：
>> 蘆筍切成約2英寸長的段
👩🏻🍳製作海鮮意大利麵第三步：
>> 三色椒切成小塊
👩🏻🍳製作海鮮意大利麵第四步：
>> 蒜切碎
👩🏻🍳製作海鮮意大利麵第五步：
>> 放入義大利麺煮6-7分鐘
👩🏻🍳製作海鮮意大利麵第六步：
>> 加入蒜蓉炒香
👩🏻🍳製作海鮮意大利麵第七步：
>> 加入1杯酒
👩🏻🍳製作海鮮意大利麵第八步：
>> 煮滾後放入三色椒和蘆筍翻炒
👩🏻🍳製作海鮮意大利麵第九步：
>> 加入煮好的義大利面攪 勻
👩🏻🍳製作海鮮意大利麵第十步：
>> 即成
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