三文魚鬆蛋炒飯
最後更新: | 分類: 水食譜
首先準備需材料，包括有白飯,雞蛋,三文魚,小魚,豉油,鹽水,七味粉,蔥粒,油,胡椒粉，及後預備烹飪時間大約20分鐘就足夠，三文魚鬆蛋炒飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
三文魚鬆蛋炒飯的材料
| 1. 白飯 | 適量 |
| 2. 雞蛋 | 1隻 |
| 3. 三文魚 | 80克 |
| 4. 小魚 | 2湯匙 |
| 5. 豉油 | 1湯匙 |
| 6. 鹽水 | 1茶匙 |
| 7. 七味粉 | 適量 |
| 8. 蔥粒 | 適量 |
| 9. 油 | 1少許 |
| 10. 胡椒粉 | 5茶匙 |
三文魚鬆蛋炒飯的做法
👩🏻🍳製作三文魚鬆蛋炒飯第一步：
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關於三文魚鬆蛋炒飯食譜
三文魚鬆蛋炒飯食譜推薦三文魚屬於深海魚，佢有好多奧米加三脂肪酸相信大家都知識。但其實我哋應該食幾多呢？根據美國心臟協會建議，一星期，應該有兩餐進食深海魚,而每餐就大約3安士。除咗三文魚之外，吞拿魚、秋刀魚、鯖魚都係深海魚的選擇。(410卡路里)
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