牛油果吐司
最後更新: | 分類: 油食譜
1. 牛油果：牛油果是富含營養的水果，含有豐富的單不飽和脂肪酸，有助於降低壞膽固醇，維護心血管健康。它也含有豐富的維生素C、維生素E和葉酸等營養素。
2. 吐司：吐司是主食的一種，提供了維生素B、膳食纖維和部分礦物質，如鐵和鋅，有助於提供能量和維持身體機能。
3. 配料：除了牛油果和吐司以外，牛油果吐司通常還會添加其他食材，如蕃茄、火腿、蛋等，這些食材提供了更多的蛋白質、膳食纖維和其他營養素，使整體營養價值更加豐富。
總的來說，牛油果吐司是一道營養均衡的美食，含有豐富的營養素，有助於提供能量、維持健康和促進身體機能。建議適量食用，並搭配其他多樣化的食材，以確保營養均衡。
首先準備需材料，包括有英式松餅,牛油果,牛油果醬,松子,橄欖油,胡椒粉，及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠，牛油果吐司製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
牛油果吐司的材料
| 1. 英式松餅 | 2個 |
| 2. 牛油果 | 1個 |
| 3. 牛油果醬 | 湯匙 |
| 4. 松子 | 10湯匙 |
| 5. 橄欖油 | 5克 |
| 6. 胡椒粉 | 2茶匙 |
牛油果吐司的做法
👩🏻🍳製作牛油果吐司第一步：
>> 將英式松餅對半切成兩片，加一點橄欖油熱鍋，將松餅煎一下；
👩🏻🍳製作牛油果吐司第二步：
>> 將牛油果去皮、切片；
👩🏻🍳製作牛油果吐司第三步：
>> 在煎好的英式松餅上面擦牛油果醬，然後放上牛油果片，倒上橄欖油，最後再撒上一點松子。
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