沙茶牛肉炒羽衣甘藍
最後更新: | 分類: 牛肉食譜
沙茶牛肉炒羽衣甘藍是一道美味又營養價值高的菜餚。羽衣甘藍含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸和纖維,有助於增強免疫力、促進消化和改善腸道健康。而牛肉則富含蛋白質、鐵質和鋅等營養素,有助於增加肌肉質量、提高血紅蛋白水平和增強免疫力。沙茶醬則是一種由多種香料烤焦後磨成的中式調味醬料,口感香辣鮮美,能夠增添菜餚的風味。將這些食材炒在一起,不僅口感美味,而且營養豐富,適合全家享用。這道菜不僅適合品嚐,也非常適合健康飽足的餐桌。趕快嘗試製作這道美味菜餚吧!.
首先準備需材料,包括有羽衣甘藍,牛肉片,沙茶醬,蠔油,蒜蓉,生抽,紹興酒,胡椒粉,麻油,砂糖,生粉,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,沙茶牛肉炒羽衣甘藍製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
沙茶牛肉炒羽衣甘藍的材料
1. 羽衣甘藍 | 100克 |
2. 牛肉片 | 150克 |
3. 沙茶醬 | 2茶匙 |
4. 蠔油 | 1湯匙 |
5. 蒜蓉 | 1湯匙 |
6. 生抽 | 1/2湯匙 |
7. 紹興酒 | 1/2湯匙 |
8. 胡椒粉 | 1茶匙 |
9. 麻油 | 1茶匙 |
10. 砂糖 | 1茶匙 |
11. 生粉 | 1茶匙 |
沙茶牛肉炒羽衣甘藍的做法
👩🏻🍳製作沙茶牛肉炒羽衣甘藍第一步:
>> 牛肉用生抽、紹興酒、麻油、胡椒粉及生粉醃15分鐘。
👩🏻🍳製作沙茶牛肉炒羽衣甘藍第二步:
>> 將羽衣甘藍切段。
👩🏻🍳製作沙茶牛肉炒羽衣甘藍第三步:
>> 將沙茶醬、蠔油、水及砂糖拌勻備用。
👩🏻🍳製作沙茶牛肉炒羽衣甘藍第四步:
>> 用中火燒熱鍋,加少許油,加入牛肉炒至五成熟,盛起備用。
👩🏻🍳製作沙茶牛肉炒羽衣甘藍第五步:
>> 用同一個鍋,加少許油,加入蒜蓉炒香,加入羽衣甘藍快炒。
👩🏻🍳製作沙茶牛肉炒羽衣甘藍第六步:
>> 加入牛肉及調味醬炒勻,即成。
關於沙茶牛肉炒羽衣甘藍食譜
沙茶牛肉炒羽衣甘藍食譜推薦用羽衣甘藍同樣可以煮出家常小菜!加入牛肉及沙茶醬同炒,非常惹味。
相關: 羽衣甘藍 牛肉片 沙茶醬 蠔油 蒜蓉 生抽 紹興酒 胡椒粉 麻油 砂糖 生粉
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