白汁海鮮意大利燉飯
海鮮是一種富含蛋白質、維生素和礦物質的食材，對於身體的發育和修復具有重要作用。白汁中的奶油和起士則提供豐富的脂肪和鈣質，有助於增加飽足感和維持骨骼健康。
此外，海鮮意大利燉飯中還含有米飯等碳水化合物，提供能量和營養給身體。這道料理的綜合營養價值高，適合作為一餐的主菜來食用。如果您喜歡海鮮和意大利料理，絕對不能錯過這道美味佳餚！
首先準備需材料，包括有小魷魚,青口,蝦,意大利米,低脂忌廉,脫脂雞湯,餐白酒,蒜蓉,低脂芝士,洋蔥，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，白汁海鮮意大利燉飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
白汁海鮮意大利燉飯的材料
| 1. 小魷魚 | 2隻 |
| 2. 青口 | 2G |
| 3. 蝦 | 3隻 |
| 4. 意大利米 | 1/2碗 |
| 5. 低脂忌廉 | 1/4盒 |
| 6. 脫脂雞湯 | 1/3碗 |
| 7. 餐白酒 | 2湯匙 |
| 8. 蒜蓉 | 1茶匙 |
| 9. 低脂芝士 | 1/2片 |
| 10. 洋蔥 | 1/4個 |
白汁海鮮意大利燉飯的做法
👩🏻🍳製作白汁海鮮意大利燉飯第一步：
>> 蒜頭去衣，刴蓉，備用。
👩🏻🍳製作白汁海鮮意大利燉飯第二步：
>> 洋蔥去衣，切碎，備用。
👩🏻🍳製作白汁海鮮意大利燉飯第三步：
>> 將所有海鮮洗淨，瀝乾；魷魚切圈、蝦去殼去腸，青口去殼，備用。
👩🏻🍳製作白汁海鮮意大利燉飯第四步：
>> 易潔鑊用油爆香蒜蓉，放入海鮮及鹽略炒，盛起。
👩🏻🍳製作白汁海鮮意大利燉飯第五步：
>> 易潔鑊油炒香洋蔥碎後，放入意大利米、低脂忌廉、脫脂雞湯及水，煮至意大利米腍身。放入海鮮及白酒略煮，熄火，加入低脂芝士，待芝士煮溶，拌勻，上碟，即成。
👩🏻🍳製作白汁海鮮意大利燉飯第六步：
>> 小貼士：買吾到低脂忌廉可以全用脫脂奶，但份量要多d，令奶味香濃d；只要將芝士轉為番茄醬及番茄粒，便會變成茄香risotto。
關於白汁海鮮意大利燉飯食譜
白汁海鮮意大利燉飯食譜推薦好多人覺得risotto好好味，但又好致肥，但自己煮又好似好難，其實我覺得做法一D都吾複雜，而且只用一D低卡食材，就可以做到一道連超重既孕婦都可以食既risotto架啦!
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