魚肚炒鮮魷
最後更新: | 分類: 蔥食譜
魚肚炒鮮魷是一道結合了海鮮和肉類的美食,營養價值非常豐富。魚肚富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素,尤其是維生素D和B12,對於促進骨骼生長和維持神經系統健康具有重要作用。而鮮魷則富含蛋白質和維生素B族,有助於提高免疫力和維持肌肉健康。此外,魚肚炒鮮魷的烹調方式簡單,保留了食材的原始風味,同時確保營養價值不會因過度加工而損失。這道菜既美味又營養,非常適合作為一餐的主菜或是下酒菜,推薦給喜歡品嚐海鮮和肉類的人士。
首先準備需材料,包括有大魷魚,炸魚肚,三色椒,雞湯,蒜,蔥,紹興酒,胡椒粉,鹽,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,魚肚炒鮮魷製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
魚肚炒鮮魷的材料
1. 大魷魚 | 200g |
2. 炸魚肚 | 3片 |
3. 三色椒 | 3隻 |
4. 雞湯 | 150毫升 |
5. 蒜 | 2瓣 |
6. 蔥 | 20棵 |
7. 紹興酒 | 1湯匙 |
8. 胡椒粉 | 3克 |
9. 鹽 | 5克 |
魚肚炒鮮魷的做法
👩🏻🍳製作魚肚炒鮮魷第一步:
>> 材料
👩🏻🍳製作魚肚炒鮮魷第二步:
>> 材料
👩🏻🍳製作魚肚炒鮮魷第三步:
>> 材料
👩🏻🍳製作魚肚炒鮮魷第四步:
>> 調味料
👩🏻🍳製作魚肚炒鮮魷第五步:
>> 三色椒切成中等大小的塊
👩🏻🍳製作魚肚炒鮮魷第六步:
>> 魷魚去皮,在表面劃上菱形劃痕
👩🏻🍳製作魚肚炒鮮魷第七步:
>> 之後切成中等大小的塊
👩🏻🍳製作魚肚炒鮮魷第八步:
>> 在滾水中出水2分鐘,取出徹底瀝幹備用
👩🏻🍳製作魚肚炒鮮魷第九步:
>> 加入魷魚和蒜蓉炒香
👩🏻🍳製作魚肚炒鮮魷第十步:
>> 之後加入雞湯調味料,攪勻
👩🏻🍳製作魚肚炒鮮魷第十一步:
>> 加入三色椒,翻炒至顏色變得鮮豔
👩🏻🍳製作魚肚炒鮮魷第十二步:
>> 即成
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