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台灣水瓜黑木耳炒牛腱

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台灣水瓜黑木耳炒牛腱是一道營養豐富的美食,其中包含以下營養價值:

1. 牛腱含有豐富的蛋白質和鐵質,有助於增強免疫力和提高血紅細胞的含量。

2. 水瓜是一種高纖維蔬菜,有利於消化系統健康,並能幫助體內排毒。

3. 黑木耳含有豐富的膳食纖維和微量元素,有助於調節血糖和膽固醇水平。

4. 此道菜使用少油低脂烹調方式,更加健康,適合健康飲食者。

總的來說,台灣水瓜黑木耳炒牛腱是一道營養均衡的菜品,不僅美味,還能滿足人體所需的各種營養素。絕對值得一試!

首先準備需材料,包括有牛腱,台灣水瓜,洋蔥,黑木耳,薑,蒜,水,米酒,粟米粉,胡椒粉,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,台灣水瓜黑木耳炒牛腱製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。


台灣水瓜黑木耳炒牛腱的材料

1. 牛腱100克
2. 台灣水瓜1個
3. 洋蔥1個
4. 黑木耳20克
5. 薑10克
6. 蒜3瓣
7. 水50毫升
8. 米酒1湯匙
9. 粟米粉適量
10. 胡椒粉少許

台灣水瓜黑木耳炒牛腱的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作台灣水瓜黑木耳炒牛腱第一步

    >> 臺灣水瓜


  2. 👩🏻‍🍳製作台灣水瓜黑木耳炒牛腱第二步

    >> 牛健,洋蔥,黑木耳,姜,蒜


  3. 👩🏻‍🍳製作台灣水瓜黑木耳炒牛腱第三步

    >> 牛腱切成薄片


  4. 👩🏻‍🍳製作台灣水瓜黑木耳炒牛腱第四步

    >> 洋蔥切條


  5. 👩🏻‍🍳製作台灣水瓜黑木耳炒牛腱第五步

    >> 牛腱醃製15分鐘


  6. 👩🏻‍🍳製作台灣水瓜黑木耳炒牛腱第六步

    >> 水瓜去皮洗淨,切成小塊


  7. 👩🏻‍🍳製作台灣水瓜黑木耳炒牛腱第七步

    >> 放入牛腱


  8. 👩🏻‍🍳製作台灣水瓜黑木耳炒牛腱第八步

    >> ​​炒至五分熟


  9. 👩🏻‍🍳製作台灣水瓜黑木耳炒牛腱第九步

    >> 在相同的鍋裡加入洋蔥


  10. 👩🏻‍🍳製作台灣水瓜黑木耳炒牛腱第十步

    >> 加入黑木耳


  11. 👩🏻‍🍳製作台灣水瓜黑木耳炒牛腱第十一步

    >> 加入水瓜


  12. 👩🏻‍🍳製作台灣水瓜黑木耳炒牛腱第十二步

    >> 將牛腱加入


關於台灣水瓜黑木耳炒牛腱食譜

台灣水瓜黑木耳炒牛腱食譜推薦這裡我們將介紹另一道夏日佳餚,台灣水瓜黑木耳炒牛腱的清脆口感,特別適合於不喜在夏天食用重口味菜餚的人群。同時水瓜和木耳都是涼性食材,有利於夏天清熱解毒,消除肺熱,保持身體健康。

相關: 牛腱 台灣水瓜 洋蔥 黑木耳 米酒 粟米粉 胡椒粉

您在找台灣水瓜黑木耳炒牛腱的做法嗎?本文為您簡單介紹台灣水瓜黑木耳炒牛腱做法,希望能幫到大家。

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