韓式干烹雞
韓式干烹雞的營養價值主要來自雞肉和蔬菜。雞肉是良好的蛋白來源,富含維生素B群、鋅和磷,有助於促進肌肉生長和修復。另外,蔬菜則提供豐富的維生素和纖維,有助於促進消化和維持身體健康。
韓式干烹雞雖然帶有一些調味料,但相比於其他炸雞料理,烹煮方式更加健康,不會增加太多熱量和油脂。因此,人們可以放心享用這道美味的韓國料理,同時獲得均衡營養。
首先準備需材料,包括有去骨雞髀肉,韩国酱油,土豆淀粉,薑泥,黑胡椒,蛋清,食用油,大蔥,蒜瓣,韩国辣椒面,绿辣椒,美人椒,蔥粒,洋蔥粒,乾辣椒,韩国酱油,水,玉米糖浆,白醋,土豆淀粉,白芝麻,腰果,香油,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,韓式干烹雞製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
韓式干烹雞的材料
1. 去骨雞髀肉 | 700克 |
2. 韩国酱油 | 2茶匙 |
3. 土豆淀粉 | 2茶匙 |
4. 薑泥 | 1湯匙 |
5. 黑胡椒 | 5克 |
6. 蛋清 | 1個 |
7. 食用油 | 1大勺 |
8. 大蔥 | 1棵 |
9. 蒜瓣 | 8瓣 |
10. 韩国辣椒面 | 3湯匙 |
11. 绿辣椒 | 2個 |
12. 美人椒 | 2個 |
13. 蔥粒 | 2茶匙 |
14. 洋蔥粒 | 1個 |
15. 乾辣椒 | 10克 |
16. 韩国酱油 | 2茶匙 |
17. 水 | 60毫升 |
18. 玉米糖浆 | 4湯匙 |
19. 白醋 | 30毫升 |
20. 土豆淀粉 | 2茶匙 |
21. 白芝麻 | 1茶匙 |
22. 腰果 | 克 |
23. 香油 | 適量 |
韓式干烹雞的做法
👩🏻🍳製作韓式干烹雞第一步:
>> 把雞腿肉切塊狀,放入姜泥,醬油及黑胡椒,拌勻靜置20分
👩🏻🍳製作韓式干烹雞第二步:
>> 加入蛋清及馬鈴薯澱粉用手拌勻
👩🏻🍳製作韓式干烹雞第三步:
>> 把大蔥切絲, 蒜瓣切1/2
👩🏻🍳製作韓式干烹雞第四步:
>> 準備小鍋,倒入125毫升的油,加熱,放入大蒜及蔥絲炸金黃色, 撈起備用
👩🏻🍳製作韓式干烹雞第五步:
>> 接著取用適量熱油倒入辣椒麵,降溫後過濾辣椒麵,保存辣油備用
👩🏻🍳製作韓式干烹雞第六步:
>> 準備炸鍋倒入1000毫升的油,大火加熱約4分鐘,轉中火,把雞肉放入油鍋內,不停翻拌油鍋內的雞肉,大約炸五分鐘,撈起,熄火
👩🏻🍳製作韓式干烹雞第七步:
>> 把紅綠辣椒切絲備用
👩🏻🍳製作韓式干烹雞第八步:
>> 準備小碗放入醬油,玉米糖漿,水,白醋及馬鈴薯澱粉拌勻備用
👩🏻🍳製作韓式干烹雞第九步:
>> 取一個炒鍋,放入自製辣油加熱,放入紅綠辣椒絲,洋蔥丁,蔥末,乾辣椒,大火爆炒2~3分,加入拌好的酸甜醬汁熬煮20~30秒後熄火
👩🏻🍳製作韓式干烹雞第十步:
>> 把炸過的雞塊再次回鍋炸約3~5分鐘直到淺棕色後撈起瀝乾
👩🏻🍳製作韓式干烹雞第十一步:
>> 把炸好的雞塊放入步驟(4)鍋內加熱,使雞塊均勻裹上醬汁,放入炸過的蔥絲,大蒜,香油及白芝麻,拌勻裝盤
關於韓式干烹雞食譜
韓式干烹雞食譜推薦這道料理源自於中國的干烹雞,早期韓國人調整成當地偏好的口味後,放入蒜香辣味的元素,以及酸甜的口味醬汁,就變成韓國的“中華炸雞料理”,甚至在美國的韓國餐廳盛行,嘗試過韓式炸雞的你,快來試試看新口味!
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