海蝦配菠菜
最後更新: | 分類: 蝦食譜
1. 海蝦含有豐富的蛋白質，是身體建立肌肉和組織所需的重要營養素。
2. 海蝦富含維生素B12，有助於紅血球的形成和神經系統的正常運作。
3. 海蝦是優質的蛋白質來源，含有豐富的鈣、鏈鎂、鈉、磷、鈷、錳、鋅等礦物質。
4. 菠菜含有豐富的維生素A、C、K和葉酸，有助於保持皮膚健康、促進免疫系統功能和促進血液凝固。
5. 菠菜還富含膳食纖維，有助於促進腸道健康和預防便秘。
因此，海蝦配菠菜是一道既美味又營養豐富的菜品，適合加入日常飲食中，有助於維持身體健康。
首先準備需材料，包括有中等大小的蝦,嫩菠菜,牛油,蒜,白酒,罐裝碎番茄,鹽,胡椒粉,羅勒，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，海蝦配菠菜製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
海蝦配菠菜的材料
| 1. 中等大小的蝦 | 300g |
| 2. 嫩菠菜 | 200克 |
| 3. 牛油 | 1湯匙 |
| 4. 蒜 | 2瓣 |
| 5. 白酒 | 5碗 |
| 6. 罐裝碎番茄 | 1罐 |
| 7. 鹽 | 5克 |
| 8. 胡椒粉 | 5克 |
| 9. 羅勒 | 3小許 |
海蝦配菠菜的做法
👩🏻🍳製作海蝦配菠菜第一步：
>> 蝦去腸線；蒜切碎
👩🏻🍳製作海蝦配菠菜第二步：
>> 蝦去腸線；蒜切碎
👩🏻🍳製作海蝦配菠菜第三步：
>> 將牛油倒入鍋中用中火融化，加入蒜炒香
👩🏻🍳製作海蝦配菠菜第四步：
>> 將蝦倒入翻炒
👩🏻🍳製作海蝦配菠菜第五步：
>> 加入白酒，番茄翻炒，加入鹽和胡椒粉，煮3分鐘，直到醬汁變得濃稠
👩🏻🍳製作海蝦配菠菜第六步：
>> 加入白酒，番茄翻炒，加入鹽和胡椒粉，煮3分鐘，直到醬汁變得濃稠
👩🏻🍳製作海蝦配菠菜第七步：
>> 加入菠菜炒軟，加入羅勒，即成。
👩🏻🍳製作海蝦配菠菜第八步：
>> 加入菠菜炒軟，加入羅勒，即成。
關於海蝦配菠菜食譜
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