香煎三文魚薯餅
最後更新: | 分類: 鹽食譜
這道美食結合了三文魚和薯餅的營養價值,讓人一次享受到多種營養。三文魚富含優質蛋白質、Omega-3脂肪酸和維生素D,有助於促進心血管健康、維持皮膚健康和支持免疫系統功能。同時,三文魚也含有豐富的維生素B12和維生素D,有助於提升身體的能量水平和保持健康的神經系統。薯餅則是來自馬鈴薯,富含碳水化合物和纖維,能夠提供身體所需的能量和促進腸道消化健康。此外,薯餅也含有豐富的維生素C、維生素B6和鉀,對於維持身體的正常功能和健康十分重要。
總的來說,香煎三文魚薯餅不僅美味可口,還能為您提供多種重要的營養素,是一道營養豐富且健康的美食選擇。
首先準備需材料,包括有三文魚柳,中型薯仔,麵包糠,牛油,蔥,芫茜,雞蛋,鹽及黑胡椒,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,香煎三文魚薯餅製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
香煎三文魚薯餅的材料
1. 三文魚柳 | 250克 |
2. 中型薯仔 | 1個 |
3. 麵包糠 | 50克 |
4. 牛油 | 5湯匙 |
5. 蔥 | 10棵 |
6. 芫茜 | 適量 |
7. 雞蛋 | 1隻 |
8. 鹽及黑胡椒 | 適量 |
香煎三文魚薯餅的做法
👩🏻🍳製作香煎三文魚薯餅第一步:
>> 將蔥及芫茜切碎
👩🏻🍳製作香煎三文魚薯餅第二步:
>> 薯仔去皮後切成塊
👩🏻🍳製作香煎三文魚薯餅第三步:
>> 三文魚加入鹽及黑胡椒醃味
👩🏻🍳製作香煎三文魚薯餅第四步:
>> 將一鍋水煮滾,加入薯仔煮至軟腍,瀝乾水備用
👩🏻🍳製作香煎三文魚薯餅第五步:
>> 將薯仔放入大碗人壓成蓉
👩🏻🍳製作香煎三文魚薯餅第六步:
>> 用中高火燒熱鍋,加少許油,加入三文魚煎至金黃色而且熟透
👩🏻🍳製作香煎三文魚薯餅第七步:
>> 用叉將三文魚肉拆碎
👩🏻🍳製作香煎三文魚薯餅第八步:
>> 準備一個大碗,加入薯蓉、三文魚肉、蔥、芫茜、麵包糠、雞蛋、牛油、鹽和黑胡椒
👩🏻🍳製作香煎三文魚薯餅第九步:
>> 搓勻成餅狀
👩🏻🍳製作香煎三文魚薯餅第十步:
>> 用中高火燒熱鍋,加少許油,將薯餅煎至兩面金黃色
關於香煎三文魚薯餅食譜
香煎三文魚薯餅食譜推薦煎薯餅是一款老少咸宜又百變的菜式,今次選了三文魚做主角,配以蔥和芫茜的味道令它口味中式一點,如果加入羅勒,變成西菜口味亦得。
相關: 三文魚柳 中型薯仔 麵包糠 牛油 蔥 芫茜 雞蛋 鹽及黑胡椒
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