黑啤燴牛仔骨
牛仔骨是豐富的蛋白質來源,有助於促進肌肉生長和修復組織。此外,牛仔骨含有豐富的鈣和磷,有助於骨骼和牙齒的健康。
黑啤酒則含有多種維生素和礦物質,如維生素B、鐵和鉀。啤酒中的酵母也有助於消化和改善腸道健康。
整體來說,黑啤燴牛仔骨是一道營養均衡的菜餚,既美味又有益健康。如果您喜歡這種口味獨特的菜式,不妨一試!
首先準備需材料,包括有牛仔骨,黑啤,薯仔,薯仔,紫洋蔥,紅蘿蔔,月桂葉,蒜頭,牛肉湯,水,紅酒,茄膏,喼汁,意大利香料,砂糖,鹽,黑胡椒,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,黑啤燴牛仔骨製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
黑啤燴牛仔骨的材料
1. 牛仔骨 | 500g |
2. 黑啤 | 1罐 |
3. 薯仔 | 1個 |
4. 薯仔 | 1個 |
5. 紫洋蔥 | 1個 |
6. 紅蘿蔔 | 1個 |
7. 月桂葉 | 3塊 |
8. 蒜頭 | 3瓣 |
9. 牛肉湯 | 200毫升 |
10. 水 | 250毫升 |
11. 紅酒 | 50毫升 |
12. 茄膏 | 2湯匙 |
13. 喼汁 | 1湯匙 |
14. 意大利香料 | 1湯匙 |
15. 砂糖 | 10克 |
16. 鹽 | 10克 |
17. 黑胡椒 | 5克 |
黑啤燴牛仔骨的做法
👩🏻🍳製作黑啤燴牛仔骨第一步:
>> 蒜頭拍扁
👩🏻🍳製作黑啤燴牛仔骨第二步:
>> 薯仔去皮後切成塊
👩🏻🍳製作黑啤燴牛仔骨第三步:
>> 洋蔥去皮切塊
👩🏻🍳製作黑啤燴牛仔骨第四步:
>> 紅蘿蔔去皮切塊
👩🏻🍳製作黑啤燴牛仔骨第五步:
>> 牛仔骨切件,然用鹽及黑胡椒醃味
👩🏻🍳製作黑啤燴牛仔骨第六步:
>> 高火燒熱鍋,加少許油,將牛仔骨煎至金黃色
👩🏻🍳製作黑啤燴牛仔骨第七步:
>> 加入蒜頭爆香約1分鐘
👩🏻🍳製作黑啤燴牛仔骨第八步:
>> 加入紅酒、牛肉湯、水、黑啤、茄膏及月桂葉
👩🏻🍳製作黑啤燴牛仔骨第九步:
>> 拌勻後煮至湯汁微滾,轉中火後加入喼汁、意大利香草及砂糖
👩🏻🍳製作黑啤燴牛仔骨第十步:
>> 蓋上鍋蓋煮約1小時,間中攪拌
👩🏻🍳製作黑啤燴牛仔骨第十一步:
>> 加入薯仔、洋蔥及紅蘿蔔
👩🏻🍳製作黑啤燴牛仔骨第十二步:
>> 煮30分鐘直至蔬菜軟腍,加鹽及黑胡椒調味,即成
關於黑啤燴牛仔骨食譜
黑啤燴牛仔骨食譜推薦外國人很喜歡用黑啤入饌,尤其炆煮肉類菜式,甚至用來做蛋糕!今次先來入門版黑啤燴牛仔骨,加入喜歡的蔬菜一起燴,做法簡單但成品非常有成功感。
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