鹽麴麵豉煎三文魚飯
最後更新: | 分類: 三文魚食譜
這道鹽麴麵豉煎三文魚飯是一道美味又營養豐富的料理!三文魚是富含 omega-3 脂肪酸和高質量蛋白質的健康食材,有助於心血管健康和腦部功能。鹽麴麵豉則是一種發酵食品,富含益生菌和氨基酸,有助於腸道健康和消化。這道料理綜合了多種營養成分,不僅美味可口,也能為身體提供豐富的能量和營養。強烈推薦給喜歡三文魚和鹽麴麵豉的人士嘗試!首先準備需材料,包括有白飯,三文魚扒,日本醃蘿蔔,鹽麴,白味噌,味醂,及後預備烹飪時間大約1.5小時就足夠,鹽麴麵豉煎三文魚飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
鹽麴麵豉煎三文魚飯的材料
1. 白飯 | 400克 |
2. 三文魚扒 | 2塊 |
3. 日本醃蘿蔔 | 30克 |
4. 鹽麴 | 3湯匙 |
5. 白味噌 | 2克 |
6. 味醂 | 2湯匙 |
鹽麴麵豉煎三文魚飯的做法
👩🏻🍳製作鹽麴麵豉煎三文魚飯第一步:
>> 準備一個碗,加入鹽麴、白麵豉及味醂拌勻;
👩🏻🍳製作鹽麴麵豉煎三文魚飯第二步:
>> 將三文魚加入醃料;
👩🏻🍳製作鹽麴麵豉煎三文魚飯第三步:
>> 放入雪櫃醃3小時;
👩🏻🍳製作鹽麴麵豉煎三文魚飯第四步:
>> 將醃料抹掉;
👩🏻🍳製作鹽麴麵豉煎三文魚飯第五步:
>> 中火燒熱鑊,加少許油,將三文魚兩面煎至金黃色;
👩🏻🍳製作鹽麴麵豉煎三文魚飯第六步:
>> 三文魚伴以白飯及日本醃蘿蔔,即成。
關於鹽麴麵豉煎三文魚飯食譜
鹽麴麵豉煎三文魚飯食譜推薦鹽麴取代鹽用來醃三文魚,會多一份甘甜的味道。煎好的三文魚配搭日本醃蘿蔔,輕輕鬆鬆就做好一份和風晚餐了。
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