薏仁紫米燕麥粥
最後更新: | 分類: 水食譜
這道粥不僅營養豐富，而且口感綿密香甜，非常適合作為早餐或下午茶點。如果您想要享受健康美食的同時保持身體健康，不妨試試這道薏仁紫米燕麥粥，讓您在繁忙的生活中也能擁有充足的營養。
首先準備需材料，包括有生薏米,紫米,燕麥,水，及後預備烹飪時間大約1.5小時就足夠，薏仁紫米燕麥粥製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
薏仁紫米燕麥粥的材料
| 1. 生薏米 | 30克 |
| 2. 紫米 | 80克 |
| 3. 燕麥 | 30g |
| 4. 水 | 1500毫升 |
薏仁紫米燕麥粥的做法
👩🏻🍳製作薏仁紫米燕麥粥第一步：
>> 材料
👩🏻🍳製作薏仁紫米燕麥粥第二步：
>> 將紫米同薏仁混合，在水中泡20分鐘
👩🏻🍳製作薏仁紫米燕麥粥第三步：
>> 將泡好的米倒入鍋中
👩🏻🍳製作薏仁紫米燕麥粥第四步：
>> 加入水用中火煮45分鐘
👩🏻🍳製作薏仁紫米燕麥粥第五步：
>> 加入燕麥再用小火煮20分鐘
👩🏻🍳製作薏仁紫米燕麥粥第六步：
>> 倒入喜歡的碗內，即成
關於薏仁紫米燕麥粥食譜
薏仁紫米燕麥粥食譜推薦薏米的營養價值很高,所含蛋白質遠比普通的大米、白面高。薏米美容大家都知道，常吃的話可以保持皮膚光澤細膩。薏米還有化濕利尿作用，是去濕消腫的法寶。燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。
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