羽衣甘藍煙肉炒飯
最後更新: | 分類: 洋蔥食譜
羽衣甘藍煙肉炒飯是一道結合了新鮮的羽衣甘藍和美味的煙肉的料理,不僅味道香濃鮮美,還具有豐富的營養價值。羽衣甘藍富含維生素C、維生素K、鈣和鐵質,有助於增強免疫力、促進骨骼健康和提高血紅素水平。煙肉則含有豐富的蛋白質和鈣質,能提供身體所需的營養和能量。此外,炒飯中的米飯也是一個良好的碳水化合物來源,能為身體提供能量。綜合來看,這道羽衣甘藍煙肉炒飯不僅好吃,還能滿足身體對各種營養的需求。強烈推薦品嚐這道美食!首先準備需材料,包括有羽衣甘藍,隔夜飯,煙肉,洋蔥(切粒),蛋液,生抽,蒜蓉,砂糖,鹽,及後預備烹飪時間大約20分鐘就足夠,羽衣甘藍煙肉炒飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
羽衣甘藍煙肉炒飯的材料
1. 羽衣甘藍 | 80克 |
2. 隔夜飯 | 2碗 |
3. 煙肉 | 3片 |
4. 洋蔥(切粒) | 1/8個 |
5. 蛋液 | 適量 |
6. 生抽 | 2湯匙 |
7. 蒜蓉 | 1/2湯匙 |
8. 砂糖 | 1茶匙 |
9. 鹽 | 1/4茶匙 |
羽衣甘藍煙肉炒飯的做法
👩🏻🍳製作羽衣甘藍煙肉炒飯第一步:
>> 將羽衣甘藍切碎;煙肉切粒備用。
👩🏻🍳製作羽衣甘藍煙肉炒飯第二步:
>> 用中火燒熱鍋,加少許油,加入蒜蓉、洋蔥及煙肉炒香。
👩🏻🍳製作羽衣甘藍煙肉炒飯第三步:
>> 加入羽衣甘藍炒軟。
👩🏻🍳製作羽衣甘藍煙肉炒飯第四步:
>> 加入隔夜飯炒至鬆散,加入蛋液炒勻,直至飯粒裹上蛋漿。
👩🏻🍳製作羽衣甘藍煙肉炒飯第五步:
>> 加入生抽、砂糖及鹽調味,即成。
關於羽衣甘藍煙肉炒飯食譜
羽衣甘藍煙肉炒飯食譜推薦將羽衣甘藍與煙肉配搭來炒飯,帶點咸香之餘,非常方便快捷。
相關: 羽衣甘藍 隔夜飯 煙肉 洋蔥(切粒) 蛋液 生抽 蒜蓉 砂糖 鹽
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