西班牙海鮮沙律
最後更新: | 分類: 番茜碎食譜
1. 高蛋白質：海鮮是西班牙海鮮沙律的主要成分之一，富含優質蛋白質，可以提供身體所需的能量，幫助修復肌肉和細胞。
2. 豐富的維生素和礦物質：西班牙海鮮沙律中的蔬菜提供豐富的維生素和礦物質，如維生素A、C、鈣、鉀等，有助於增強免疫系統，促進身體健康。
3. 低熱量：西班牙海鮮沙律是一道比較低熱量的菜餚，適合想要控制體重的人士食用。
4. 富含不飽和脂肪酸：海鮮中的 Omega-3 脂肪酸對心血管健康有益，有助於降低膽固醇和預防心臟病。
總的來說，西班牙海鮮沙律是一道營養均衡的菜餚，適合健康飲食者和追求美味的食客。
首先準備需材料，包括有蝦仁,墨魚仔,車厘茄,紫洋蔥,黃燈籠椒,青燈籠椒,醃青瓜,檸檬汁,橄欖油,鹽,黑胡椒,番茜碎,橙汁,橄欖油，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，西班牙海鮮沙律製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
西班牙海鮮沙律的材料
| 1. 蝦仁 | 10隻 |
| 2. 墨魚仔 | 10隻 |
| 3. 車厘茄 | 6粒 |
| 4. 紫洋蔥 | 1/4個 |
| 5. 黃燈籠椒 | 1/4個 |
| 6. 青燈籠椒 | 1/4個 |
| 7. 醃青瓜 | 30克 |
| 8. 檸檬汁 | 2湯匙 |
| 9. 橄欖油 | 2湯匙 |
| 10. 鹽 | 1/2茶匙 |
| 11. 黑胡椒 | 適量 |
| 12. 番茜碎 | 適量 |
| 13. 橙汁 | 100毫升 |
| 14. 橄欖油 | 2湯匙 |
西班牙海鮮沙律的做法
👩🏻🍳製作西班牙海鮮沙律第一步：
>> 將蝦仁洗淨抹乾，蝦仁及墨魚仔用檸檬汁、橄欖油、鹽及黑胡椒醃10分鐘；
👩🏻🍳製作西班牙海鮮沙律第二步：
>> 將醃青瓜、紫洋蔥、黃燈籠椒及青燈籠椒切碎，車厘茄一開四備用；
👩🏻🍳製作西班牙海鮮沙律第三步：
>> 用大火燒熱鍋，加少許油，加入海鮮炒熟；
👩🏻🍳製作西班牙海鮮沙律第四步：
>> 準備一個大碗，將海鮮及其他切好配料拌勻；
👩🏻🍳製作西班牙海鮮沙律第五步：
>> 加入橙汁及橄欖油拌勻，加入黑胡椒調味；
👩🏻🍳製作西班牙海鮮沙律第六步：
>> 放入雪櫃冷藏30分鐘，即成。
關於西班牙海鮮沙律食譜
西班牙海鮮沙律食譜推薦除了熱食，西班牙下酒菜亦不乏開胃沙律。將鮮甜海鮮以檸檬及橄欖油稍腌再炒，配上各種色彩繽紛的蔬果，輕易做出清新怡人沙律。
相關: 蝦仁 橙汁 橄欖油 墨魚仔 車厘茄 紫洋蔥 黃燈籠椒 青燈籠椒 醃青瓜 檸檬汁 橄欖油 鹽 黑胡椒 番茜碎
更多西班牙海鮮沙律相關資料:
食譜西班牙海鮮沙律 2024年11月推介食譜優惠
您對於番茜碎食譜「西班牙海鮮沙律」有何comment？
最後更新：
香港食譜2024推介11月
為減低冠狀病毒病在香煎帶子紅菜頭扁意粉內有任何傳播的風險，香煎帶子紅菜頭扁意粉在食譜內會盡力保持高水平的清潔及衞生標準。食譜香煎帶子紅菜頭扁意粉除了遵守預防及控制疾病的相關規例，香煎帶子紅菜頭扁意粉同時建議採取以下措施*香煎帶子紅菜頭扁意粉 黃, 香煎帶子紅菜頭扁意粉 藍, (香煎帶子紅菜頭扁意粉 黃藍 等意思黃店或藍店簡稱