番茄雜菜湯
最後更新: | 分類: 茄醬食譜
番茄雜菜湯是一道非常營養豐富的美食,其中番茄含有豐富的維生素C、胡蘿蔔含有β-胡蘿蔔素和葉酸、洋蔥含有硫化物和抗氧化劑,這些都對身體有益。另外,雜菜湯還含有豐富的膳食纖維和礦物質,有助於促進腸道消化,增強免疫力,並有助於降低患心臟病和糖尿病的風險。總的來說,番茄雜菜湯是一道美味又營養均衡的食物,非常適合作為一餐的開胃菜或者健康素食選擇。首先準備需材料,包括有西蘭花,椰菜,番茄,中等大小的紅蘿蔔,番茄醬,雞湯,水,糖,鹽,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,番茄雜菜湯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
番茄雜菜湯的材料
1. 西蘭花 | 300個 |
2. 椰菜 | 1個 |
3. 番茄 | 1個 |
4. 中等大小的紅蘿蔔 | 1個 |
5. 番茄醬 | 2湯匙 |
6. 雞湯 | 500毫升 |
7. 水 | 250毫升 |
8. 糖 | 10克 |
9. 鹽 | 2克 |
番茄雜菜湯的做法
👩🏻🍳製作番茄雜菜湯第一步:
>> 食材
👩🏻🍳製作番茄雜菜湯第二步:
>> 捲心菜切絲,紅蘿蔔切片,番茄切成小瓣
👩🏻🍳製作番茄雜菜湯第三步:
>> 在油鑊中用高火加熱適量油,加入蔬菜炒軟
👩🏻🍳製作番茄雜菜湯第四步:
>> 加入雞湯和水燜煮
👩🏻🍳製作番茄雜菜湯第五步:
>> 加入西蘭花
👩🏻🍳製作番茄雜菜湯第六步:
>> 加入調味料和番茄醬攪勻
👩🏻🍳製作番茄雜菜湯第七步:
>> 裝入碗中
👩🏻🍳製作番茄雜菜湯第八步:
>> 即成
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