冷拌蟹肉菠菜
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冷拌蟹肉菠菜是一道非常健康美味的菜品,其營養價值豐富。蟹肉含有豐富的蛋白質、維生素B群和矿物質,同時也低脂肪低熱量,是一道理想的健康食材。菠菜富含纖維、維生素A、C和鐵質,能夠幫助增加免疫力、保持皮膚健康和預防貧血等。此外,這道菜還可以搭配各種調味料,增加口感和風味,十分開胃美味。推薦大家嘗試一下!首先準備需材料,包括有菠菜,蟹柳,白芝麻,清水,日式姜味沙侓醬,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,冷拌蟹肉菠菜製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
冷拌蟹肉菠菜的材料
1. 菠菜 | 150克 |
2. 蟹柳 | 1條 |
3. 白芝麻 | 1茶匙 |
4. 清水 | 公升 |
5. 日式姜味沙侓醬 | 5ml |
冷拌蟹肉菠菜的做法
👩🏻🍳製作冷拌蟹肉菠菜第一步:
>> 食材
👩🏻🍳製作冷拌蟹肉菠菜第二步:
>> 食材
👩🏻🍳製作冷拌蟹肉菠菜第三步:
>> 蟹肉撕碎
👩🏻🍳製作冷拌蟹肉菠菜第四步:
>> 在小碗中將醬汁調料混合
👩🏻🍳製作冷拌蟹肉菠菜第五步:
>> 菠菜出水2分鐘
👩🏻🍳製作冷拌蟹肉菠菜第六步:
>> 將徹底冷藏後的菠菜放入盤中,加上蟹肉
👩🏻🍳製作冷拌蟹肉菠菜第七步:
>> 淋上準備好的調味汁,撒上適量芝麻
👩🏻🍳製作冷拌蟹肉菠菜第八步:
>> 即成
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