香乾菠菜塔
最後更新: | 分類: 菠菜食譜
香乾菠菜塔是一道以香乾和菠菜為主要食材製作而成的美食,不僅口感香脆可口,還兼具豐富的營養價值。香乾富含植物蛋白質和膳食纖維,能夠幫助維持肌肉的健康和促進腸道消化。菠菜則是一種營養豐富的蔬菜,富含維生素A、C、K和鐵質等營養素,具有增加免疫力、促進消化和保護眼睛健康的功效。此外,香乾菠菜塔裡還可以加入其他蔬菜、水果或堅果等食材,提高整體營養價值。不僅美味可口,還能夠滿足人體對各種營養素的需求,是一道健康又美味的美食推薦。建議在食用前可用一些鋁箔紙或食用包裹材料包裹食物,進行微波加熱或烤箱烘烤,使其更加美味可口。
首先準備需材料,包括有菠菜,豆干,白芝麻,鹽,麻油,辣椒油,白醋,蒜頭(刴碎),及後預備烹飪時間大約20分鐘就足夠,香乾菠菜塔製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
香乾菠菜塔的材料
1. 菠菜 | 150克 |
2. 豆干 | 2塊 |
3. 白芝麻 | 1茶匙 |
4. 鹽 | 5克 |
5. 麻油 | 1茶匙 |
6. 辣椒油 | 1適量 |
7. 白醋 | 60毫升 |
8. 蒜頭(刴碎) | 3瓣 |
香乾菠菜塔的做法
👩🏻🍳製作香乾菠菜塔第一步:
>> 先煲滾一鍋熱水,把菠菜灼20秒
👩🏻🍳製作香乾菠菜塔第二步:
>> 瀝乾並搾乾多餘水分
👩🏻🍳製作香乾菠菜塔第三步:
>> 切碎
👩🏻🍳製作香乾菠菜塔第四步:
>> 將豆干灼20秒
👩🏻🍳製作香乾菠菜塔第五步:
>> 弄乾後切碎
👩🏻🍳製作香乾菠菜塔第六步:
>> 把菠菜、豆干和芝麻混合
👩🏻🍳製作香乾菠菜塔第七步:
>> 蒜蓉、麻油、辣椒油和醋拌勻
👩🏻🍳製作香乾菠菜塔第八步:
>> 把菠菜、豆干和芝麻混合,再加鹽、蒜蓉、麻油、辣椒油和醋拌勻
👩🏻🍳製作香乾菠菜塔第九步:
>> 將混合物塞入玻璃杯
👩🏻🍳製作香乾菠菜塔第十步:
>> 倒轉擺放成塔形
相關: 菠菜 豆干 白芝麻 鹽 麻油 辣椒油 白醋 蒜頭(刴碎)
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