菠菜磨菇焗蛋餅
最後更新: | 分類: 菠菜食譜
菠菜磨菇焗蛋餅是一道營養價值很高的美食,主要成分包括菠菜、磨菇、蛋和乳製品等,富含豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質。菠菜和磨菇含有豐富的營養素,如維生素C、鈣、鐵和膳食纖維,有助於增強免疫力、促進消化、維持健康皮膚等。蛋則是一個優質的蛋白質來源,提供人體所需的必需氨基酸,有助於肌肉修復和生長。此外,乳製品中的鈣和維生素D有助於骨骼健康和牙齒發育。整體而言,菠菜磨菇焗蛋餅是一道均衡營養的美食,適合作為早餐或午餐。首先準備需材料,包括有急凍菠菜,茅屋芝士,巴馬芝士,雞蛋,白色大磨菇,洋蔥,牛油,牛奶,意大利香料,鹽,黑胡椒,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,菠菜磨菇焗蛋餅製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
菠菜磨菇焗蛋餅的材料
1. 急凍菠菜 | 300g |
2. 茅屋芝士 | 200g |
3. 巴馬芝士 | 60g |
4. 雞蛋 | 4隻 |
5. 白色大磨菇 | 2只 |
6. 洋蔥 | 1個 |
7. 牛油 | 2湯匙 |
8. 牛奶 | 100毫升 |
9. 意大利香料 | 2湯匙 |
10. 鹽 | 5克 |
11. 黑胡椒 | 3茶匙 |
菠菜磨菇焗蛋餅的做法
👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第一步:
>> 菠菜解凍,榨出多餘的水份
👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第二步:
>> 洋蔥切幼粒
👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第三步:
>> 白磨菇切粒
👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第四步:
>> 在平底鍋把牛油熱溶,炒香洋蔥及磨菇
👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第五步:
>> 灑上少許鹽及胡椒粉調味
👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第六步:
>> 在攪拌碗內把雞蛋、牛奶、芝士、菠菜、洋蔥及磨菇打發均勻
👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第七步:
>> 加入意大利香料草、鹽及黑胡椒粉調味
👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第八步:
>> 焗盤掃上油
👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第九步:
>> 倒入蛋漿
👩🏻🍳製作菠菜磨菇焗蛋餅第十步:
>> 以攝氏180度預熱焗爐,放入焗盤焗30-45分鐘至蛋餅呈金黃色及成形後
相關: 急凍菠菜 茅屋芝士 巴馬芝士 雞蛋 白色大磨菇 洋蔥 牛油 牛奶 意大利香料 鹽 黑胡椒
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