麻辣炒菠菜雲耳
最後更新: | 分類: 菠菜食譜
麻辣炒菠菜雲耳是一道美味又營養豐富的中式菜餚。菠菜富含維生素A、維生素C和鐵質,有助於提高免疫力、促進血液循環和預防貧血。雲耳含有豐富的膳食纖維和膠質蛋白,有助於促進腸道健康和皮膚彈性。此外,辣椒含有辣椒堿等成分,有助於增加新陳代謝和燃燒脂肪。總而言之,麻辣炒菠菜雲耳不僅口感爽脆,而且營養價值非常豐富,是一道健康美味的菜餚。首先準備需材料,包括有菠菜,雲耳,蒜頭,辣椒乾,花椒,紹興酒,麻油,糖,鹽,胡椒粉,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,麻辣炒菠菜雲耳製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓1人進食。
麻辣炒菠菜雲耳的材料
1. 菠菜 | 300克 |
2. 雲耳 | 20克 |
3. 蒜頭 | 2瓣 |
4. 辣椒乾 | 10g |
5. 花椒 | 1克 |
6. 紹興酒 | 1湯匙 |
7. 麻油 | 1茶匙 |
8. 糖 | 10克 |
9. 鹽 | 5克 |
10. 胡椒粉 | 3克 |
麻辣炒菠菜雲耳的做法
👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第一步:
>> 洗淨菠菜,並切去菠菜根部
👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第二步:
>> 用水浸泡雲耳至軟身,然後切件
👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第三步:
>> 中火燒熱平底鍋,落兩湯匙油,加入花椒及辣椒乾,煮1分鐘
👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第四步:
>> 把辣椒撈走,留下辣油
👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第五步:
>> 把蒜頭加入同一平底鍋,炒香,然後加入菠菜煮2-3分鐘至菠菜軟腍
👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第六步:
>> 加入雲耳及紹興酒,煮兩分鐘
👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第七步:
>> 以糖、鹽及胡椒粉調味
👩🏻🍳製作麻辣炒菠菜雲耳第八步:
>> 最後灑上麻油,快攪拌後即可
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