蒜頭豆角炒橄欖菜
最後更新: | 分類: 蒜食譜
1. 蒜頭：含有豐富的硫化物，對心血管有益，具有抗菌和抗病毒的功效，有助於提高免疫系統。
2. 豆角：富含纖維、維生素C、維生素K、錳等營養素，有益於消化系統和促進新陳代謝。
3. 橄欖菜：含有豐富的維生素A、C和鈣，有助於保持眼睛健康、促進骨骼生長和保持健康的皮膚。
4. 豆角和橄欖菜都是低卡路里的食材，有助於控制體重和維持健康的身材。
總的來說，蒜頭豆角炒橄欖菜是一道營養均衡的菜品，不僅美味可口，也有助於保持身體健康。推薦大家嘗試！
首先準備需材料，包括有豆角,欖菜,蒜頭,紅辣椒，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，蒜頭豆角炒橄欖菜製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
蒜頭豆角炒橄欖菜的材料
| 1. 豆角 | 200把 |
| 2. 欖菜 | 適量 |
| 3. 蒜頭 | 4瓣 |
| 4. 紅辣椒 | 2個 |
蒜頭豆角炒橄欖菜的做法
👩🏻🍳製作蒜頭豆角炒橄欖菜第一步：
>> 豆、 大蒜、 辣椒
👩🏻🍳製作蒜頭豆角炒橄欖菜第二步：
>> 橄欖菜
👩🏻🍳製作蒜頭豆角炒橄欖菜第三步：
>> 切豆
👩🏻🍳製作蒜頭豆角炒橄欖菜第四步：
>> 炸豆
👩🏻🍳製作蒜頭豆角炒橄欖菜第五步：
>> 炒豆
👩🏻🍳製作蒜頭豆角炒橄欖菜第六步：
>> 準備其他食材
👩🏻🍳製作蒜頭豆角炒橄欖菜第七步：
>> 煎香蒜頭後加入豆
👩🏻🍳製作蒜頭豆角炒橄欖菜第八步：
>> 添加中國橄欖
👩🏻🍳製作蒜頭豆角炒橄欖菜第九步：
>> 炒勻
👩🏻🍳製作蒜頭豆角炒橄欖菜第十步：
>> 四季豆炒橄欖菜
關於蒜頭豆角炒橄欖菜食譜
蒜頭豆角炒橄欖菜食譜推薦這道是在中菜中很受歡迎的一道素菜，豆角爽脆的口感配上橄欖菜和蒜頭的香味既健康又可口。
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