牛油果雞蛋煙肉卷
最後更新: | 分類: 雞蛋食譜
這道美食的營養價值非常豐富,牛油果富含健康的單不飽和脂肪酸和維生素E,有助於維持心血管健康和皮膚彈性;雞蛋是優質的蛋白質來源,含有豐富的維生素和礦物質,有助於促進肌肉生長和修復組織;煙肉則富含蛋白質和維生素B12,有助於提供能量和維護神經系統正常運作。整體而言,這道美食提供了均衡的營養,適合作為早餐或健康的小吃選擇。首先準備需材料,包括有雞蛋,牛油果,煙肉,白醋,鹽,黑胡椒,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,牛油果雞蛋煙肉卷製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。,是次製作份量預計可以讓2人進食。
牛油果雞蛋煙肉卷的材料
1. 雞蛋 | 2隻 |
2. 牛油果 | 2個 |
3. 煙肉 | 6片 |
4. 白醋 | 適量 |
5. 鹽 | 適量 |
6. 黑胡椒 | 適量 |
牛油果雞蛋煙肉卷的做法
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋煙肉卷第一步:
>> 將雞蛋分開打入碗中;
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋煙肉卷第二步:
>> 煮滾一鍋水,加入少許白醋;
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋煙肉卷第三步:
>> 用匙羮在水中打圈造成漩渦,慢慢加入雞蛋煮2-3分鐘成水波蛋;
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋煙肉卷第四步:
>> 取出水波蛋,放在廚房紙上吸去多餘水份。重覆以上步驟煮另一隻蛋;
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋煙肉卷第五步:
>> 牛油果切半去核;
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋煙肉卷第六步:
>> 用匙羮將牛油果肉中間部份取出,將水波蛋放在牛油果上,蓋上另一半牛油果;
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋煙肉卷第七步:
>> 用2片煙肉垂直包裏牛油果,然後用1片煙肉打橫包裏牛油果;
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋煙肉卷第八步:
>> 燒熱鍋,加少許油,加入煙肉牛油果煎至金黃色及脆身;
👩🏻🍳製作牛油果雞蛋煙肉卷第九步:
>> 即成。
關於牛油果雞蛋煙肉卷食譜
牛油果雞蛋煙肉卷食譜推薦雞蛋、牛油果、煙肉三種材料讓你想起甚麼?早餐?土司餡料?試試將這三種食材合起來做一個切開時有驚喜的煙肉卷吧!
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