芝士火腿蛋奄列
最後更新: | 分類: 雞食譜
1. 蛋是一種富含蛋白質的食物，能夠提供所需的氨基酸，有助於促進肌肉生長和修復。此外，蛋也含有豐富的維生素和礦物質，如維生素A、維生素D、維生素B12和鈣。
2. 芝士是一種富含鈣和蛋白質的食物，能夠幫助加強骨骼和牙齒的健康。此外，芝士也含有豐富的維生素D，有助於促進鈣的吸收和利用。
3. 火腿是一種富含蛋白質和鐵質的食物，有助於補充身體所需的營養。此外，火腿也含有豐富的維生素B12和鋅，有助於促進血紅素的合成和提高免疫系統的功能。
總的來說，芝士火腿蛋奄列是一道營養豐富的美食，能夠提供身體所需的蛋白質、維生素和礦物質，是一個理想的早餐選擇。
首先準備需材料，包括有雞蛋,火腿,牛奶,車打芝士碎,鹽及黑胡椒，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，芝士火腿蛋奄列製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓1人進食。
芝士火腿蛋奄列的材料
| 1. 雞蛋 | 4隻 |
| 2. 火腿 | 2片 |
| 3. 牛奶 | 50毫升 |
| 4. 車打芝士碎 | 適量 |
| 5. 鹽及黑胡椒 | 適量 |
芝士火腿蛋奄列的做法
👩🏻🍳製作芝士火腿蛋奄列第一步：
>> 將火腿切條，放入杯內，加入雞蛋、牛奶、車打芝士碎、黑胡椒及鹽，蓋上杯蓋，搖勻。
👩🏻🍳製作芝士火腿蛋奄列第二步：
>> 將蛋液倒入耐熱密實袋。
👩🏻🍳製作芝士火腿蛋奄列第三步：
>> 煮滾一鍋水，轉細火，加入耐熱密實袋慢煮15分鐘，每3分鐘反轉密實袋一次。
👩🏻🍳製作芝士火腿蛋奄列第四步：
>> 上碟，即成。
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