雞蛋蔬菜捲
最後更新: | 分類: 雞食譜
1. 高蛋白質：雞蛋是一種優質的蛋白質來源，對身體的健康非常重要。蛋白質是身體建立和修復組織所需的重要營養素。
2. 維生素：蔬菜捲中的各種蔬菜含有豐富的維生素，如維生素A、維生素C、維生素K等，有助於維持身體健康和免疫系統功能。
3. 礦物質：蔬菜捲中的蔬菜也含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、鉀等，有助於維持身體正常的代謝和生理功能。
4. 膳食纖維：蔬菜捲中的蔬菜是膳食纖維的良好來源，有助於促進消化系統健康，防止便秘等問題。
總的來說，雞蛋蔬菜捲是一道營養均衡的美食，很適合作為一餐輕盈的健康選擇。無論是作為早餐、午餐或晚餐，都是不錯的選擇。
首先準備需材料，包括有雞蛋,白麵包,火腿,瀝乾的蔬菜，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，雞蛋蔬菜捲製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓1人進食。
雞蛋蔬菜捲的材料
| 1. 雞蛋 | 1隻 |
| 2. 白麵包 | 2片 |
| 3. 火腿 | 2片 |
| 4. 瀝乾的蔬菜 | 適量 |
雞蛋蔬菜捲的做法
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第一步：
>> 雞蛋，火腿和煮熟的蔬菜
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第二步：
>> 白麵包
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第三步：
>> 雞蛋煎至全熟
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第四步：
>> 將蛋餅晾涼
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第五步：
>> 在麵包上放上火腿
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第六步：
>> 之後加上一層蔬菜
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第七步：
>> 最後再扣上蛋餅
👩🏻🍳製作雞蛋蔬菜捲第八步：
>> 小心的用雙手將三明治捲成捲狀
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