瑤柱蒸蛋白
最後更新: | 分類: 油食譜
瑤柱是一種具有高蛋白質、低脂肪、低熱量的海鮮食材，富含豐富的鈣、磷等礦物質及多種氨基酸，有助於促進骨骼生長、增強體力，並有益於心血管健康。
蛋白是人體必需的營養素之一，能夠提供豐富的優質蛋白質和多種維生素，對於促進細胞再生、強化肌肉、增強免疫力等方面都有很好的幫助。
瑤柱蒸蛋白結合了這兩種營養豐富的食材，不僅味道美味，而且營養均衡，是一道非常適合全家人健康享用的美食。
首先準備需材料，包括有蛋白,瑤柱,雞湯,油,鹽，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，瑤柱蒸蛋白製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓1人進食。
瑤柱蒸蛋白的材料
| 1. 蛋白 | 40克 |
| 2. 瑤柱 | 2粒 |
| 3. 雞湯 | 100毫升 |
| 4. 油 | 2少許 |
| 5. 鹽 | 10克 |
瑤柱蒸蛋白的做法
👩🏻🍳製作瑤柱蒸蛋白第一步：
>> 材料
👩🏻🍳製作瑤柱蒸蛋白第二步：
>> 準備瑤柱
👩🏻🍳製作瑤柱蒸蛋白第三步：
>> 將瑤柱和油混合
👩🏻🍳製作瑤柱蒸蛋白第四步：
>> 在水中蒸5分鐘
👩🏻🍳製作瑤柱蒸蛋白第五步：
>> 打蛋
👩🏻🍳製作瑤柱蒸蛋白第六步：
>> 加入雞湯和鹽混合
👩🏻🍳製作瑤柱蒸蛋白第七步：
>> 蒸蛋
👩🏻🍳製作瑤柱蒸蛋白第八步：
>> 加入瑤柱
👩🏻🍳製作瑤柱蒸蛋白第九步：
>> 加入瑤柱
👩🏻🍳製作瑤柱蒸蛋白第十步：
>> 即成
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