秋葵雞肉沙拉
最後更新: | 分類: 油食譜
1. 雞肉：富含蛋白質、維生素B群和礦物質，有助於增強體力、促進肌肉生長和修復組織。
2. 秋葵：富含膳食纖維、維生素C和維生素K，有助於促進腸道健康、增強免疫力和促進血液凝結。
3. 蔬菜：包括番茄、青瓜、紅椒等，富含維生素和礦物質，有助於補充人體所需的營養素。
4. 堅果或種子：例如杏仁、核桃、南瓜籽等，富含健康脂肪和抗氧化物質，有助於維持心血管健康和促進頭腦功能。
綜合來看，秋葵雞肉沙拉是一道營養均衡的菜品，不僅能夠提供豐富的營養素，還具有低熱量、低脂肪的特點，適合作為減肥或健康飲食的選擇。
首先準備需材料，包括有秋葵,雞腿肉,車厘茄,橄欖油,鹽,黑胡椒,黑醋，及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠，秋葵雞肉沙拉製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
秋葵雞肉沙拉的材料
| 1. 秋葵 | 6個 |
| 2. 雞腿肉 | 200克 |
| 3. 車厘茄 | 6粒 |
| 4. 橄欖油 | 10克 |
| 5. 鹽 | 10克 |
| 6. 黑胡椒 | 4克 |
| 7. 黑醋 | 1湯匙 |
秋葵雞肉沙拉的做法
👩🏻🍳製作秋葵雞肉沙拉第一步：
>> 秋葵
👩🏻🍳製作秋葵雞肉沙拉第二步：
>> 雞肉
👩🏻🍳製作秋葵雞肉沙拉第三步：
>> 腌雞肉
👩🏻🍳製作秋葵雞肉沙拉第四步：
>> 取秋葵灑上少許鹽後，搓揉去除細毛
👩🏻🍳製作秋葵雞肉沙拉第五步：
>> 放入水中冷卻
👩🏻🍳製作秋葵雞肉沙拉第六步：
>> 用開水灼熟
👩🏻🍳製作秋葵雞肉沙拉第七步：
>> 放入雞肉
👩🏻🍳製作秋葵雞肉沙拉第八步：
>> 用熱油煸熟
👩🏻🍳製作秋葵雞肉沙拉第九步：
>> 小番茄對半切開
👩🏻🍳製作秋葵雞肉沙拉第十步：
>> 秋葵切片
👩🏻🍳製作秋葵雞肉沙拉第十一步：
>> 將所有原料放入一個容器內
👩🏻🍳製作秋葵雞肉沙拉第十二步：
>> 上桌
關於秋葵雞肉沙拉食譜
秋葵雞肉沙拉食譜推薦這道菜最大益處是保有了秋葵的營養，口感清爽，是美容養顏的不二選擇.
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