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香草飯焗釀番茄

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這道香草飯焗釀番茄結合了香草飯和番茄的營養價值,極為營養豐富。香草飯含有豐富的碳水化合物和維生素,能提供能量並促進新陳代謝。而番茄則含有豐富的抗氧化物質和維生素C,有助於提高免疫力和抵抗力。此外,這道菜也含有豐富的蛋白質和纖維,有助於維持健康和增強體力。整體而言,香草飯焗釀番茄既美味又營養豐富,非常適合作為一餐的主食。

首先準備需材料,包括有番茄,洋蔥,長米,松子仁,雞湯,青醬,麵包糠,巴馬臣芝士,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,香草飯焗釀番茄製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。


香草飯焗釀番茄的材料

1. 番茄6個
2. 洋蔥1個
3. 長米200g
4. 松子仁40克
5. 雞湯400毫升
6. 青醬4湯匙
7. 麵包糠30克
8. 巴馬臣芝士20克

香草飯焗釀番茄的做法

  1. 👩🏻‍🍳製作香草飯焗釀番茄第一步

    >> 番茄切去頂部


  2. 👩🏻‍🍳製作香草飯焗釀番茄第二步

    >> 用匙羹將中間的肉和籽挖出


  3. 👩🏻‍🍳製作香草飯焗釀番茄第三步

    >> 將洋蔥切成幼粒


  4. 👩🏻‍🍳製作香草飯焗釀番茄第四步

    >> 準備煎鍋,用大火燒熱並加少許油,炒香洋蔥


  5. 👩🏻‍🍳製作香草飯焗釀番茄第五步

    >> 加入長米煮2-3分鐘


  6. 👩🏻‍🍳製作香草飯焗釀番茄第六步

    >> 加入1/3雞湯,煮至長米吸收所有雞湯


  7. 👩🏻‍🍳製作香草飯焗釀番茄第七步

    >> 重覆此步驟3次直至長米煮熟為止


  8. 👩🏻‍🍳製作香草飯焗釀番茄第八步

    >> 熄火,加入青醬及松子仁拌勻


  9. 👩🏻‍🍳製作香草飯焗釀番茄第九步

    >> 將飯加入番茄之中,然後放在焗盤上


  10. 👩🏻‍🍳製作香草飯焗釀番茄第十步

    >> 在飯上灑上巴馬臣芝士及麵包糠


  11. 👩🏻‍🍳製作香草飯焗釀番茄第十一步

    >> 預熱焗爐至攝氏180度,將番茄焗10-12分鐘直至金黃色


  12. 👩🏻‍🍳製作香草飯焗釀番茄第十二步

    >> 上碟即成


相關: 番茄 洋蔥 長米 松子仁 雞湯 青醬 麵包糠 巴馬臣芝士

您在找香草飯焗釀番茄的做法嗎?本文為您簡單介紹香草飯焗釀番茄做法,希望能幫到大家。

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