黃豆芽飯
最後更新: | 分類: 高湯食譜
黃豆芽飯是一道營養價值很高的美食,黃豆芽富含蛋白質、纖維、維生素和礦物質,能夠提供人體所需的各種營養。黃豆芽還含有豐富的抗氧化物質,能夠幫助清除體內的自由基,延緩細胞老化,有助於維持健康的皮膚和免疫系統。另外,黃豆芽飯還可以提供豐富的膳食纖維,有助於促進腸道健康,預防便秘。因此,黃豆芽飯不僅美味,還是一道營養均衡的食物,非常適合作為健康生活的一部分。首先準備需材料,包括有豆芽,木耳,白米,高湯,紅蘿蔔,鹽,紹興酒,沙律油,胡椒粉,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,黃豆芽飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
黃豆芽飯的材料
1. 豆芽 | 200克 |
2. 木耳 | 50件 |
3. 白米 | 1杯 |
4. 高湯 | 500毫升 |
5. 紅蘿蔔 | 1個 |
6. 鹽 | 10克 |
7. 紹興酒 | 1湯匙 |
8. 沙律油 | 10毫升 |
9. 胡椒粉 | 5茶匙 |
黃豆芽飯的做法
👩🏻🍳製作黃豆芽飯第一步:
>> 紅蘿蔔切絲,木耳切小塊
👩🏻🍳製作黃豆芽飯第二步:
>> 煮滾一鍋水,加入豆芽出水1分鐘,加入紅蘿蔔和木耳,再煮2分鐘
👩🏻🍳製作黃豆芽飯第三步:
>> 取出冷卻,瀝乾備用
👩🏻🍳製作黃豆芽飯第四步:
>> 在碗中將豆芽,紅蘿蔔,豆芽,鹽,色拉油,料酒,胡椒粉混合均勻
👩🏻🍳製作黃豆芽飯第五步:
>> 將米倒入鍋中,加入足夠沒過米約1cm的水,高火煮約20分鐘
👩🏻🍳製作黃豆芽飯第六步:
>> 待米飯的水收乾之後,加入混合的豆芽及其他蔬菜
👩🏻🍳製作黃豆芽飯第七步:
>> 加蓋再燜15分鐘
👩🏻🍳製作黃豆芽飯第八步:
>> 即成
關於黃豆芽飯食譜
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