椰香南瓜湯
最後更新: | 分類: 南瓜食譜
椰香南瓜湯是一道美味且營養豐富的湯品,結合了南瓜的營養價值和椰奶的香甜口感,讓人一試愛上。南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素C、鉀和纖維等多種營養素,有助於提高免疫力、促進消化和維持眼睛健康。椰奶則含有豐富的中鏈脂肪酸和維生素E,有助於提供能量、改善皮膚狀態和預防心血管疾病。椰香南瓜湯的製作方法簡單,只需將南瓜去皮、切塊,加入椰奶、鹽和胡椒粉一起煮熟,再用攪拌機打成濃滑湯汁即可。如果喜歡更豐富的口感,也可以加入一些香料如肉桂粉或咖哩粉來增添風味。這道湯不僅可以當作開胃菜或主菜,也可以作為健康的零食來享用。
無論是冬天取暖還是夏天清爽,椰香南瓜湯都是一道美味又營養豐富的選擇,讓您享受健康又美味的餐桌。給自己一個機會,嘗試這道美味的湯品吧!
首先準備需材料,包括有奶油南瓜,洋蔥,蒜頭,薑,椰汁,蔬菜高湯,小茴香,及後預備烹飪時間大約1小時就足夠,椰香南瓜湯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
椰香南瓜湯的材料
1. 奶油南瓜 | 1個 |
2. 洋蔥 | 1個 |
3. 蒜頭 | 2瓣 |
4. 薑 | 5克 |
5. 椰汁 | 300包 |
6. 蔬菜高湯 | 1000毫升 |
7. 小茴香 | 5克 |
椰香南瓜湯的做法
👩🏻🍳製作椰香南瓜湯第一步:
>> 南瓜削皮切開,除去瓜核,然後切件
👩🏻🍳製作椰香南瓜湯第二步:
>> 洋蔥切細粒
👩🏻🍳製作椰香南瓜湯第三步:
>> 把蒜頭及薑刴碎
👩🏻🍳製作椰香南瓜湯第四步:
>> 中高火燒熱平底鍋,落油,加入洋蔥、薑及蒜頭快炒至洋蔥半透明及呈香味
👩🏻🍳製作椰香南瓜湯第五步:
>> 加入小茴香及南瓜,煮至呈香味,以及香料混和南瓜
👩🏻🍳製作椰香南瓜湯第六步:
>> 加入蔬菜高湯,煮滾。之後將火調細,慢慢地煮30﹣45分鐘至南瓜軟身,偶爾攪拌
👩🏻🍳製作椰香南瓜湯第七步:
>> 熄火,將湯攪拌至均勻
👩🏻🍳製作椰香南瓜湯第八步:
>> 然後用中火翻滾南瓜湯,加入椰汁
👩🏻🍳製作椰香南瓜湯第九步:
>> 以鹽及胡椒粉作調味
👩🏻🍳製作椰香南瓜湯第十步:
>> 最後,趁熱享用
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