火腩豆腐煲仔飯
最後更新: | 分類: 水食譜
火腩豆腐煲仔飯是一道以火腩、豆腐和米飯為主要食材的美食,結合香氣濃郁的燒味、豆腐的蛋白質和米飯的碳水化合物,極具營養價值。火腩富含蛋白質和脂肪,能提供身體所需的能量和營養,同時富含鈣、鐵等礦物質,對骨骼和血液健康有益。豆腐則含有豐富的植物蛋白質、礦物質和維生素,有助於增強免疫力和維持身體健康。米飯是主食,提供熱量和纖維,有助於維持身體所需的能量和腸道健康。火腩豆腐煲仔飯不僅美味可口,還具有均衡的營養配比,是一道健康營養的美食推薦。首先準備需材料,包括有火腩,硬豆腐,蔥,蒜,米,水,蠔油,鹽,生粉,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,火腩豆腐煲仔飯製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
火腩豆腐煲仔飯的材料
1. 火腩 | 200g |
2. 硬豆腐 | 1盒 |
3. 蔥 | 20棵 |
4. 蒜 | 2瓣 |
5. 米 | 146克 |
6. 水 | 180毫升 |
7. 蠔油 | 1茶匙 |
8. 鹽 | 2克 |
9. 生粉 | 10克 |
火腩豆腐煲仔飯的做法
👩🏻🍳製作火腩豆腐煲仔飯第一步:
>> 食材
👩🏻🍳製作火腩豆腐煲仔飯第二步:
>> 食材
👩🏻🍳製作火腩豆腐煲仔飯第三步:
>> 在小碗中將蠔油醬調味料混合均勻
👩🏻🍳製作火腩豆腐煲仔飯第四步:
>> 在油鑊內加熱適量油,放入硬豆腐用高火煎至邊緣金黃
👩🏻🍳製作火腩豆腐煲仔飯第五步:
>> 用相同的油鑊,加入蒜和蔥炒香
👩🏻🍳製作火腩豆腐煲仔飯第六步:
>> 再放入火腩和豆腐炒至火腩完全受熱
👩🏻🍳製作火腩豆腐煲仔飯第七步:
>> 倒入蠔油醬攪勻
👩🏻🍳製作火腩豆腐煲仔飯第八步:
>> 當米飯開始膨脹之後,加入火腩和豆腐
👩🏻🍳製作火腩豆腐煲仔飯第九步:
>> 食用時佐以甜醬油,撒上蔥花
👩🏻🍳製作火腩豆腐煲仔飯第十步:
>> 即成
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