秋葵炒鮮百合黑木耳
最後更新: | 分類: 水食譜
1. 秋葵：富含膳食纖維、維生素C、維生素K和維生素A，有助於促進腸道健康、增強免疫力、促進血液凝結和護眼。
2. 鮮百合：含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、鉀等礦物質，有助於保持皮膚彈性、強化骨骼健康、調節體液平衡。
3. 黑木耳：富含植物性蛋白質、膳食纖維、維生素B群和微量元素，有助於降低血脂、促進消化、增強體力和美容。
這道菜餚結合了多種營養成分，不僅美味可口，還能提供豐富的營養，是秋天補充營養、增強抵抗力的好選擇。
首先準備需材料，包括有秋葵,百合,黑木耳,雞粉,生粉,鹽,水，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，秋葵炒鮮百合黑木耳製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。，是次製作份量預計可以讓2人進食。
秋葵炒鮮百合黑木耳的材料
| 1. 秋葵 | 5個 |
| 2. 百合 | 200g |
| 3. 黑木耳 | 30克 |
| 4. 雞粉 | 適量 |
| 5. 生粉 | 10克 |
| 6. 鹽 | 10克 |
| 7. 水 | 30毫升 |
秋葵炒鮮百合黑木耳的做法
👩🏻🍳製作秋葵炒鮮百合黑木耳第一步：
>> 黑木耳
👩🏻🍳製作秋葵炒鮮百合黑木耳第二步：
>> 秋葵和百合
👩🏻🍳製作秋葵炒鮮百合黑木耳第三步：
>> 灼百合
👩🏻🍳製作秋葵炒鮮百合黑木耳第四步：
>> 灼秋葵
👩🏻🍳製作秋葵炒鮮百合黑木耳第五步：
>> 灼木耳
👩🏻🍳製作秋葵炒鮮百合黑木耳第六步：
>> 切秋葵
👩🏻🍳製作秋葵炒鮮百合黑木耳第七步：
>> 加入蒜末煸香
👩🏻🍳製作秋葵炒鮮百合黑木耳第八步：
>> 加入最難熟的黑木耳
👩🏻🍳製作秋葵炒鮮百合黑木耳第九步：
>> 之後加入百合
👩🏻🍳製作秋葵炒鮮百合黑木耳第十步：
>> 加入秋葵
👩🏻🍳製作秋葵炒鮮百合黑木耳第十一步：
>> 炒至醬汁粘稠
👩🏻🍳製作秋葵炒鮮百合黑木耳第十二步：
>> 上桌
關於秋葵炒鮮百合黑木耳食譜
秋葵炒鮮百合黑木耳食譜推薦秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。同時百合有利於美容養顏，清熱涼血。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。這道健康食譜味道清淡，適合各種人群。
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