三文魚生菜沙律
最後更新: | 分類: 油食譜
1. 三文魚含有豐富的Ω-3脂肪酸，有助於降低心臟病風險，降低膽固醇，並具有抗炎症的作用。
2. 生菜富含維生素A、維生素C和葉酸，有助於提升免疫系統功能，保護眼睛健康，支持細胞再生。
3. 櫻桃番茄含有豐富的抗氧化物質，有助於對抗自由基對身體的傷害，延緩衰老。
4. 胡蘿蔔富含維生素A，有助於維持皮膚和黏膜組織的健康，提升免疫系統。
5. 堅果含有豐富的蛋白質、脂肪和纖維，有助於提供長效能量，促進新陳代謝。
綜合以上營養價值，三文魚生菜沙拉是一道均衡營養，美味健康的菜餚，適合健康飲食的人士。
首先準備需材料，包括有生菜,三文魚,青瓜,番茄,雞蛋,麻油，及後預備烹飪時間大約10分鐘就足夠，三文魚生菜沙律製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
三文魚生菜沙律的材料
| 1. 生菜 | 適量 |
| 2. 三文魚 | 100克 |
| 3. 青瓜 | 1個 |
| 4. 番茄 | 1個 |
| 5. 雞蛋 | 1隻 |
| 6. 麻油 | 1茶匙 |
三文魚生菜沙律的做法
👩🏻🍳製作三文魚生菜沙律第一步：
>> 材料
👩🏻🍳製作三文魚生菜沙律第二步：
>> 材料
👩🏻🍳製作三文魚生菜沙律第三步：
>> 番茄和生菜切片
👩🏻🍳製作三文魚生菜沙律第四步：
>> 蛋水煮全熟，切片
👩🏻🍳製作三文魚生菜沙律第五步：
>> 加入生菜、青瓜、蕃茄、蛋片，拌三文魚
👩🏻🍳製作三文魚生菜沙律第六步：
>> 加少許麻油。拌勻
👩🏻🍳製作三文魚生菜沙律第七步：
>> 加鹽調味
👩🏻🍳製作三文魚生菜沙律第八步：
>> 即成
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