蘿蔔燜羊腩
最後更新: | 分類: 蔥食譜
蘿蔔燜羊腩是一道美味健康的菜品,將羊腩與蘿蔔慢燉在一起,不僅濃郁美味,還能將羊肉的營養價值完全釋放出來。羊肉蘊含豐富的蛋白質、維生素B群、鐵、鋅等營養素,有助於增強體力、促進新陳代謝,對於生長發育期的孩子和身體虛弱的人群特別有益。此外,蘿蔔含有豐富的維生素C、膳食纖維和礦物質,有助於促進消化、預防便秘,同時也有助於降低膽固醇,促進心血管健康。因此,蘿蔔燜羊腩是一道營養均衡、美味可口的菜品,非常適合全家一起享用。首先準備需材料,包括有羊腩,蘿蔔,青蔥,蒜,薑,荳蔻,八角,花椒,肉桂皮,蔥粒,洋蔥,糖,蠔油,麻油,紹興酒,胡椒粉,腐乳,紅腐乳,辣椒油,老抽,及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠,蘿蔔燜羊腩製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
蘿蔔燜羊腩的材料
1. 羊腩 | 400克 |
2. 蘿蔔 | 200克 |
3. 青蔥 | 小束 |
4. 蒜 | 3瓣 |
5. 薑 | 5克 |
6. 荳蔻 | 10克 |
7. 八角 | 3粒 |
8. 花椒 | 1克 |
9. 肉桂皮 | 3克 |
10. 蔥粒 | 3克 |
11. 洋蔥 | 1個 |
12. 糖 | 3克 |
13. 蠔油 | 1茶匙 |
14. 麻油 | 10適量 |
15. 紹興酒 | 1湯匙 |
16. 胡椒粉 | 3克 |
17. 腐乳 | 1塊 |
18. 紅腐乳 | 3克 |
19. 辣椒油 | 1適量 |
20. 老抽 | 1茶匙 |
蘿蔔燜羊腩的做法
👩🏻🍳製作蘿蔔燜羊腩第一步:
>> 青蔥切成段
👩🏻🍳製作蘿蔔燜羊腩第二步:
>> 蘿蔔切成大塊
👩🏻🍳製作蘿蔔燜羊腩第三步:
>> 燒熱油鑊,加入薑,荳蔻,八角,花椒和肉桂炒香
👩🏻🍳製作蘿蔔燜羊腩第四步:
>> 加入糖,羊腩和一杯開水
👩🏻🍳製作蘿蔔燜羊腩第五步:
>> 加蓋燉煮10分鐘
👩🏻🍳製作蘿蔔燜羊腩第六步:
>> 取出羊腩和湯汁備用
👩🏻🍳製作蘿蔔燜羊腩第七步:
>> 再加熱適量油,將蒜和洋蔥炒香
👩🏻🍳製作蘿蔔燜羊腩第八步:
>> 加入煮好的羊腩,蘿蔔,湯汁和剩下的調味料攪勻
👩🏻🍳製作蘿蔔燜羊腩第九步:
>> 燉煮15分鐘直到羊腩變得軟嫩
👩🏻🍳製作蘿蔔燜羊腩第十步:
>> 裝盤,撒上適量蔥花即成
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