牛油果椰菜壽司卷
最後更新: | 分類: 蟹食譜
1. 牛油果富含健康的單不飽和脂肪，有助於維持心血管健康和降低壞膽固醇水平。
2. 椰菜是極低卡路里的食物，同時富含維生素C和纖維，能夠增強免疫系統和促進消化。
3. 糙米是一種健康的碳水化合物來源，富含膳食纖維和維生素B群，有助於提供持久的能量。
4. 壽司卷的每一口都帶有豐富的營養，同時還能滿足您對美食的需求。
總的來說，牛油果椰菜壽司卷是一道營養均衡且美味的美食，非常適合作為一餐的主食或健康的小吃。您不妨試試這道菜，享受美食同時也補充營養。
首先準備需材料，包括有牛油果,椰菜,蟹柳,壽司紫菜,鹽，及後預備烹飪時間大約30分鐘就足夠，牛油果椰菜壽司卷製作步驟下面會簡單一步一步為你講解。。
牛油果椰菜壽司卷的材料
| 1. 牛油果 | 1個 |
| 2. 椰菜 | 1/2個 |
| 3. 蟹柳 | 2條 |
| 4. 壽司紫菜 | 1片 |
| 5. 鹽 | 1/4茶匙 |
牛油果椰菜壽司卷的做法
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第一步：
>> 椰菜切絲備用
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第二步：
>> 牛油果對半切，用湯匙挖出果肉，在盤中將牛油果肉切碎
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第三步：
>> 在碗中將椰菜和牛油果混合
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第四步：
>> 加入少許檸檬汁，鹽，糖和兩大匙蛋黃醬調味，混合均勻
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第五步：
>> 在工作臺上鋪一片海苔，先鋪一層蔬菜醬
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第六步：
>> 放上蟹肉棒
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第七步：
>> 再鋪一層蔬菜醬
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第八步：
>> 小心地將海苔捲起，做成壽司卷
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第九步：
>> 用刀切成小塊
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第十步：
>> 放入喜歡的盤內
👩🏻🍳製作牛油果椰菜壽司卷第十一步：
>> 即成
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